Ксения! Сбрасывать вес лучше на диетах с ограничением жиров, посильно свмещая их с тонизирующими упражнениями и прогулками. Соблюдение таких диет обычно не встречает больших трудностей, а приобретенные навыки маложирного питания в последствии страхуют от нарастания веса. Что касается безуглеводных диет, мне они не нравятся в первую очередб из-за плохой переносимости. Да и результат их очень трудно удержать. Кстати, далеко не всегда такая диета приводит к какому-то результату.