• Авторизация


Жор перед критическими днями. Что делать? 27-05-2009 08:22 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Здравствуйте, Михаил Моисеевич! Очень бы хотелось задать Вам вопрос.
Жор во время ПМС. Каждый месяц борюсь с этим (где-то на 2-3 дня «ухожу в дикий зажор»). Ем все подряд, вкуса не чувствую вообще (могу съесть селедку с шоколадкой, запить молоком и т.д. – это дико, это просто насилие над желудком). Чувство насыщения отсутствует. И тянет скушать не капусту или, например, кашу, а печенье, шоколад и прочие вредности. Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться!? После таких ПМС у меня появляются проблемы с кожей и пищеварением, но в эти моменты я абсолютно не контролирую себя. В обычные дни мое питание сбалансировано.

Диана
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):
Диана! Для такого изменения пищевого поведения есть и психологические и гормональные причины. Психологические можно снизить добавив прогулки, ванны, легкие тонизирующие упражнения. В этот период не надо ставить задачу худеть, лучше просто поддерживать вес. Кстати, если снизить требования к диете на этот период, то поведение можно будет гораздо легче контролировать. Ешьте почаще, сытную пищу (белки плюс сложные углеводы), включите лакомства (понемногу, когда сыты). В общем-то проблема эта имеет решение. Про то, как снизить аппетит, вызванные психологическими причинами можно посмотреть в моей статье "Еда, как защита от тревоги..." Она есть в публикациях на сайте www.d-slim.ru


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Жор перед критическими днями. Что делать? | Ешь_худей_и_молодей - Секунда на языке - всю жизнь на бедрах! | Лента друзей Ешь_худей_и_молодей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»