Добрый день!
У меня вот такая проблема. Энергетик-слим плохо насыщает. Что делать? Ведь вредно же испытывать чувство голода. Не уйдет организм в экономный режим? Стоит потерпеть несколько дней, чтоб привыкнуть?
Когда происходит снижение расхода энергии - только когда мало получаешь необходимых веществ или также когда испытываешь чувство голода?

Если питаться по 2 способу, то жирность ужина надо ограничить до 8-10 г. Это сколько граммов мяса, приготовленного в пароварке - курицы, индейки, свинины, говядины, рыбы?

Свинина - 100 г - 45 г жира. Это любая, даже приготовленная в пароварке?

Не подскажите жирность вареного говяжьего языка, баранины?

Говорят, что если кушать морковь без подсолнечного масла, то витамин А не усваивается. Не подскажите сколько должно быть моркови, масла, чтобы уложиться в рамки 45 г жира и 10 г жира в день?

Во время разгрузочного дня днем можно употреблять Энергетик-слим и 400 г овощей. В чем принцип - уменьшить суточную калорийность (вечером все равно много не переешь) или это принципиально поменьше есть днем? (я помню о том, что днем легче переносить ограничения, чем вечером, так как организм настроен на расход жира).
Как насчет просто поменьше поесть на ужин, а часть ужина перенести на обед? То есть калорийность оставить такую же, но полегче сделать переносимость?

Прочитала, что если более 50% от общей калорийности составляют жиры, то будешь толстеть. При маложирном питании реальна ли такая ситуация? То есть ем 45 г жира - это 50% от общей калорийности. Углеводов и белков меньше съела в этот день. Потолстею?

Почему при первом способе разгрузочного дня нельзя днем картофель? Он слишком калориен? Не уложишься в рамки калорийности на этот день? Можно ли его есть днем при втором способе разгрузочного дня?

Можно ли при втором способе разгрузочного дня днем есть морепродукты (кальмар, креветки, мидии), кукурузные хлопья, хлеб? Моя проблема в том, что я не люблю фрукты, ягоды, овощи. Из овощей могу есть только свеклу, морковь, кукурузу, фасоль, и боюсь что скоро они мне надоедят, поэтому хотелось бы днем меню разнообразить.

Рыбий жир (полезный) и видимый жир на рыбе - это не одно и то же? Например, при приготовлении карпа на брюшке много жира. Его нельзя есть? Это не омега3?

Когда-то давно прочитала, что лучше не есть одновременно мясо, птицу и рыбу, аргументируя тем, что белок разный, хуже усваивается. Вы наоборот советуете разную пищу положить на тарелку, чтобы помедленнее кушать. Насколько я понимаю, никакого вреда от смешивания продуктов нет?

Если снижен расход энергии, можно ли его повысить?

5 дней разгрузочных и 2 дня отдыха, можно ли больше 5 дней разгрузочных, если хорошее самочувствие, есть желание продолжать и т.д. Или вредно для здоровья, желательно делать перерыв?

При повышенном холестирине не советуют есть кревети и кальмары, так как они содержать его в большом количестве. Так ли это?

Не обвиснет ли кожа при похудении по вашей методике? (100-300 г в день )

По вашей методике вначале тоже организм теряет много воды и гликогена или нет?

В одной вашей книге написано, что минимальная суточная потребность в жирах с учетом их пластической функции не превышает 30 г. А в другом месте написано, что потребность только 5 г. Это как?

Спасибо!
Лариса