Есть такой сайт: ДиетаОнлайн. Я уже на нем несколько месяцев и его помощь в процессе похудения просто неоценима!

У меня раньше постоянно возникали проблемы с расчетом калорийности рациона: хватало меня на несколько дней возни с таблицами и листочками, и потом все это летело в дальний угол. Теперь у меня все записано в одной таблице и список любимых продуктов всегда под рукой. Плюс я могу построить график калорийности моего рациона по дням.
Также я могу рассчитать расход калорий во время тренировок. Просто выбираю тип тренировки и указываю продолжительность, после чего сразу вижу, сколько я сожгла.
Третий показатель, который я отслеживаю - это вес. Я каждое утро записываю показания весов и потом по графикам могу посмотреть, как влияет режим тренировок и питание на мои килограммчики =)
Вы знаете, на мой взгляд такой дневник - один из самых главных помощников в процессе сброса веса. Только тогда, когда я начала отслеживать свой рацион, я поняла, что делала неправильно и вес стал уходить быстрее.

А еще я их люблю за то, что каждое утро мне на почту приходит полезная статья или совет на тему похудения. Я от них узнала много полезного!

Так что быстрее регистрируйтесь на www.dietaonline.ru и начинайте отслеживать рацион, тренировки и вес. Если кого интересует, могу в личку скинуть свой ник на сайте.