Можно изучить десятки патентованных диет, но так и не добиться потери лишнего веса.

Все диеты краткосрочны. А правильное питание на протяжении всей жизни просто необходимо!

Грамотно подобранная система питания поможет справиться с постоянными простудами, проблемной кожей, выпадением волос и лишними килограммами.

Есть женщины, которые придерживаются всего пяти правил в своем питании. И с гордостью говорят, что теперь им лишний вес не грозит.
Вот советы от умных и волевых наших современниц.

Пять правил для эффективного похудения:

1. Не пейте калории.

Если в течение дня вы пьете колу, соки из пакетиков, молоко, кофе с молоком, то вы не можете рассчитывать на потерю лишнего веса.
Посчитайте то количество сахара, которое вы потребляете с этими напитками. И все станет ясно.

2. Пейте больше воды.

Нашему организму нужно много воды. Это утверждают ученые.
Привыкнете пить простую питьевую воду вместо вышеперечисленных напитков.

Покупайте бутилированную воду или используйте фильтры для воды.

3. Не пропускайте приемы пищи.

Не думайте, что прием пищи 1-2 раз в день поможет сохранить фигуру. Это совсем не так. Есть надо каждые 3-4 часа небольшими порциями. Такое питание поддерживает уровень сахара в крови и помогает организму сжигать калории.

4. Составьте себе план питания!

Бессистемное и не планируемое питание - враг женщины, которая хочет иметь хорошую фигуру.
Если вы знаете, что днем не будет времени на обед, то возьмите с собой термос с несладким чаем и пару бутербродов с низкокалорийными наполнителями.

5. Никаких ночных визитов к холодильнику.

Можно весь день есть правильную пищу. Ограничивать себя во всем. Но вечером навернуть бутерброд с сыром и колбасой, жареной картошечкой, мяском…. И все! Все дневные лишения пропали. Просто забудьте после 21 часов, что у вас есть холодильник.

Попробуйте в течение нескольких лет придерживаться только этих пяти правил. И результат вас приятно удивит.
Не только хорошая фигура, но и отличное самочувствие вам гарантировано.

Самое главное, соблюдайте умеренность во всем.
Крайности в любом деле никого еще не доводили до добра. Ваше здоровье в ваших руках и у вас на тарелке.