Сейчас многие увлекаются различными диетами. А какую предпочесть, чтобы и вес, и здоровье оставались в норме?
По словам директора Донецкого областного центра «Здоровье» Владимира Удодова, чем чаще вы устраиваете «голодный стресс» своему организму, тем больше он будет дезориентирован и склонен каждую калорию быстро-быстро превращать в жир. А идеальная диета, точнее, режим питания – тот, который вы сможете соблюдать всю жизнь. Жесткие ограничения тут не помогут. Диетическое меню должно быть маложирным, несладким, но при этом достаточно калорийным, вкусным и разнообразным. Только в этом случае организм не поддаётся панике и начнёт спокойно освобождаться от лишнего. И наберитесь терпения: правильное похудение не терпит спешки.
Второй по частоте использования метод похудения – жизнь без ужина. На первый взгляд, есть смысл отказываться от ужина, желая сбросить несколько килограммов. Но человеку свойственно есть вечером, поэтому отказ от ужина – это муки голода, с которыми постоянно приходится бороться. Жить становится тяжело и грустно. Самое обидное, что, несмотря на все жертвы, человек или не худеет, или не достигает желаемого результата.
Отсюда вывод: не надо отказываться от ужина, особенно если вы сова и спать ложитесь очень поздно. Если хотите есть, ешьте часа за 2-3 до сна. Конечно, не стоит увлекаться тяжелой жирной пищей, но ужин себе можно позволить без ущерба для талии. Овощи, зерновой хлеб, паста с нежирным соусом – вариантов много.


---------------------------
Интересные ссылки:
И все эти старания не должны остаться без вознаграждения! Подарите себе фотосессию. А профессиональный фотохудожник сделает из Ваших снимков настоящий шедевр, который потом с гордостью можно будет показывать друзьям.
Лето - пора отдыха. Если еще не решили, куда ехать, попробуйте круизы в Астрахань. Юг России - замечательная возможность хорошо провести это лето.
Если предпочитаете отдых заграницей, то Вам обязательно понравятся туры в Египет. Прекрасные пляжи и отели, красивое море... Что еще для счастья надо? :)