Еще несколько лет назад Рашид Нургалиев весил... около ста килограммов! И за несколько месяцев сбросил 30 кг!
Вот что он говорит об этом:
Сидячий образ жизни, большой объем работы, при котором забываешь о нормальном питании, - все это привело к тому, что в свое время стало элементарно трудно существовать. И неприятно как мужчине, уважающему себя!

- И как же удалось добиться таких впечатляющих результатов? Супердиета или медикаменты какие?

- Ни в коем случае!
Никаких медикаментов.
Рецепты здорового образа жизни крайне просты, нужно просто четко и постоянно им следовать.
Это как раз и труднее всего.
То есть моральный фактор - захотеть измениться самому, полюбить себя в конце концов и держаться.
А в остальном все банально даже:
* никакого спиртного,
* никакой тяжелой пищи
* и зарядка.
Причем время для физкультуры должно быть всегда.
Вовсе не обязательно делать зарядку утром.
А, скажем, выдалась свободная минута или просто оторвался на несколько минут от бумаг, встал прямо в кабинете, взял обруч, покрутил его минуты хотя бы три.
И вы будете ошеломлены результатами, поверьте!

- Рашид Гумарович, а что для вас правильное питание?

- В принципе для нормальной формы организма достаточно не переедать, питаться по режиму, не размениваясь на бутерброды в любое время, и не есть на ночь.
Но для себя лично я выбрал более жесткий вариант, видимо, почувствовал, что на данном жизненном этапе готов к нему.
Я с некоторых пор вегетарианец.
И вообще ем мало, обхожусь орехами, зеленью, овощами и фруктами.
И, как видите, прекрасно себя чувствую.

Берем пример с начальства! =))))

----------------------------------------
Интересные ссылки

Еще не решили, где отдохнуть и в какую тур-фирму обратиться? Горящие путёвки, туры Египет, Турция. Автобусные туры. Туры на выходные. Горящие путёвки всех туроператоров и много другой информации для путешественников на сайте ТурМир.
Также можно заказать такую услугу, как Доставка туров в компании Скай Турс - быстро и удобно.

Интересный блог журналиста Глеба Иванова: отражены все важные события, происходящие в Астрахани