вот решила поделится
до беременности я весила 47 кг,на 9м месяце уже 58.
после того как родила было 53 кг, а сейчас спустя 2 месяца 50 кг.
а хочу я вернуть свои 47, можно и до 45 ,но это только после того как перестану кормить ребенка.
это до беременности
это после
сразу как приехала из роддома домой начала носить
послеродовой бандаж ,что то типо такого:
животик и все вокруг мазала кремом мустела для восстановления фигуры,
эффект появился уже через 2 недели.
кожа начала стягиватся .
цена:1500р
первые 3 месяца упражнения на мышцы брюшного пресса запрещены .
сейчас я занимаюсь с эспандером,
он идеален для придания нужной формы ягодичным мышцам, а так же для укрепления мышц бедра и голени.
и руки тоже им качаю.
цена 500р
еще наклоны , прогулка пару часов с коляской на улице=)