20/03/2014 23:05

Ежедневные показатели

• Инсайты

  день пройшов якось важко: насичений день на роботі- багато справ, до того ж одна жіночка на мене накричала і в якийсь момент я зрозуміла, що допустила помилку і мене накрило почуття провини і страху, а зранку в черзі на маршрутку одна жінка лізла без черги, а я їй нічого не сказала, бо мене накривало усвідомлення того, що я у відповідь отримаю якийсь опір і врешті-решт буду осоромлена. А ввечері, коли я спілкувалася зі своєю подругою, вона сказала, що любить мене і це було так приємно і боляче водночас, бо мені так рідко говорили ці слова

• "Девичник, женское общение"

  спілкувалася з дівчатами на роботі, з кумою і подругою

• 1. Вчера я легла....

  23:10

   

• 2. Сегодня я встала...

  06:45

   

• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  мандарин, салат із зелені і сиру, висівковий хліб, яблука,гречка з тушкованою капустою, вівсянка

• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  довгу спідницю в клітинку, рожевий гольф

• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  мастила тіло бальзамом, співала

• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  7

   

• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  Дякую Богу за всі уроки дня,

  Дякую Лені за її слова "Люблю тебе, зайчику"

  дякую Володі за гумор,

  дівчатам за сміх,

  дякую Олені Володимирівні за похвалу,

  дякую ВВ за уроки,

  дякую Ірі за спілкування

• Мои цели

  1. хочу контролювати свою осанку

  згадувала кілька разів

• 2. хочу сходити до стоматолога

  нічого

• 3. хочу позбутися дитячих образ на батьків і брата

  сьогодні я зрозуміла причину чому мені важко відстоювати себе і виражати свою думку, а це все тому, що по-перше в дитинстві мені затикали рот, я в 6-7 років в електричці розповідала анекдоти, а тато дуже соромився цього і казав мамі, щоби вона закрила мені рота, я сама не пам'ятаю моменту розказування цих анекдотів, але потім роками про це розповідали на різноманітних сімейних посиденьках при гостях і тато часто говорив:"я кажу Мані - закрий їй рота" і мені було так соромно за свою поведінку, після цього виникло почуття провини за свою поведінку і почуття сорому, привселюдного осоромлення і зараз коли я відчуваю потребу якось висловитися я боюся того що мене публічно осоромлять і будуть в мене тикати пальцями

• 4. хочу розібратися у своїх стосунках з Ним

  дякую і відпускаю його в думках

• 5. перестати об'їдатись на ніч

  мандарин не варто було їсти