26/02/2014 23:39

Ежедневные показатели

• Инсайты

  Групове заняття з символдрами було важким.В мене низька самооцінка і потрібно її підвищувати, потрібно себе більше хвалити, щось собі дарувати, відзначати перемоги! І ще в мене є проблема з категоричністю і нетерпимістю через те що до мене в дитинстві батьки були нетерпимі, мало хвалили. а якісь погані якості підкреслювали і маніпулювали цим, і тепер в моїй голові під час деяких ситуацій прокручуються діалоги терпимої і нетерпимої Віки

• "Дни заботы о красоте лица"

  протерла обличчя тоніком і намастила засобом від прищів на ніч, потрібно давно вже сходити до косметолога, але я все відкладаю цей похід. Декоративною косметикою я не користуюся, хоча в мене є сурьма, туш для вій і помада. А над виразом обличчя потрібно попрацювати, він у мене мабуть трохи страдницький, особливо на роботі

• 1. Вчера я легла....

  23:05

   

• 2. Сегодня я встала...

  06:25

   

• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  печиво, булка з курагою, вінегрет, гречка, гарбузяна каша з молоком і рисом, яблука

• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  сіра довга спідниця і різнокольоровий гольф

• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  гуляла вдень

• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  8

   

• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  Дякую Богу за Лену! Дякую Богу за своєчасний транспорт і місця в ньому. Дякую Лені за групове заняття, Дякую Лені за таксі. Дякую Богу за всі уроки цього дня

• Мои цели

  1. хочу контролювати свою осанку

  іноді згадувала

• 2. хочу ходити на східні танці

  нічого

• 3. хочу позбутися дитячих образ на батьків і брата

  сьогодні не потрапила на мамин день народження, заїду до них в суботу. Коли подзвонив папа питаючи чи я заїду. я почула в його голосі сподівання на те, що я буду, а коли сказала, що ні, то розчарування. І мене кольнула якась образа і фраза: "Де ж ти був, коли ти мені був так потрібен?"

• 4. хочу розібратися у своїх стосунках з Ним

  нічого

• 5. перестати об'їдатись на ніч

  не зовсім вдалося, бо групове заняття було стресовим