Рацион для любовника

Утром (не вставая с постели) ≈ свежее яблоко или груша. Подойдут и апельсин, банан, авокадо, грейпфрут, персик. На завтрак ≈ немного каши из цельных зерен (можно и на молоке), Заесть ее творогом или хлебом с вареным яйцом и запить травяным чаем.

На ланч ≈ свежие овощи и хлеб. Прекрасно подойдет свежий салат (морковь, салат, перец, помидоры, огурцы и обязательно петрушка). Можно полакомиться и цыпленком. А на десерт ≈ томатный сок.

В промежутке между ланчем и обедом можно съесть немного свежих фруктов или орехов.

На обед ≈ много салата из сырых овощей, постное мясо с кукурузой или рисом. На второе можно съесть рыбу с печеной картошкой. Свежие фрукты, чай или кофе ≈ на ваш выбор.

Вечером допускается только легкая закуска, например свежие фрукты и молоко.

И самое главное ≈ не кормите мужчину жирной пищей и откажитесь от промышленных соусов и приправ, хотя бы на время. Тогда у него все получится!