ВОПРОС:

Я качаю пресс и не полная, а нормального телосложения. И почему-то верхний пресс у меня накачан хорошо, а внизу торчит некрасивый животик. Подскажите мне, пожалуйста, эффективный способ как убрать этот уродливый животик.

ОТВЕТ:

Подход к убиранию уродливого животика - двухсторонний. Во- первых - это ограничение по углеводам, во-вторых - это подъемы ног с максимальным сокращением.

Углеводы лучше сократить до 100 грамм, но если сила воли позволяет, то до 50. Из моих клиенток на практике только 1 из 5 может сократить углеводы до 50 грамм. Для четырех - это невыносимо.

Подъем ног лучше начинать с подъема колен сидя на лавке и постепенно переходить к подъему ног в висе.

Те клиентки, которые держат 50 углеводов в день более 2 месяцев и дошли до уровня подъема ног в висе уже очень довольны своими "нижними" животами.