015
18-04-2010 20:17
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
015
Комментарии (5):
Буду_стройная
19-04-2010-20:12
удалить
Tarelkin2, 15 мин. Стоит ли больше?Я то я могу)
Разминка так,минут 5-7,не больше
Ох,с этим сложно)Сегодня круги на стадионе посчитаю и скажу)
Кстати,у меня еще один вопрос,в каком темпе лучше бегать? Просто я бегаю достаточно быстро.
Буду_стройная
19-04-2010-20:16
удалить
Tarelkin2, а еще,прочитай пожалуйста мой последний пост,у меня там тоже вопрос по поводу бега)
Ответ на комментарий Буду_стройная #
Буду_стройная, РАЗМИНКА ДОЛЖНА БЫТЬ 5-7 МИН НАЧИНАЯ С СРЕДНЕГО ТЕМПА ХОДЬБЫ И ДОХОДЯ ДО БЫСТРОГО ШАГА
ЗАТЕМ БЕГ СРЕДНИМ ТЕМПОМ ДО 30 МИН МАКСИМ
КАЖДЫХ 5-7 ДНЕ ДОБАВЛЯЙ К ТВОИМ 15 МИН БЕГА ПО 1 МИНУТЕ
ПОКА НЕ ДОЙДЕШЬ ДО 30 МИН
ПОСЛЕ БЕГА 2-3 МИН ХОДЬБА БЫСТРЫМ ШАГОМ
Ответ на комментарий Буду_стройная #
Буду_стройная, ПРОЧИТАЛ И ТАМ НАПИСАЛ КОММЕНТАРИЙ + ЖДУ ТВОИ ФОТ-ОТЧЕТЫ О РЕЗУЛЬТАТАХ
)))
Комментарии (5):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 015 | Tarelkin2 - ТАРЕЛКИН |
Лента друзей Tarelkin2
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»