Самое лучшее упражнение для похудения - это сон! Как такое может быть? Очень просто.

В жизни наше тело расходует сахар и жир. Сахар мы расходуем днем, жир расходуется ночью.

Но жир расходуется ночью, если сахар полностью израсходован днем.

Если вы днем, задолго до сна, ничего не ели и сделали упражнения для похудения (ходьбу или гантельную гимнастику), то ночью во время сна будет сжигаться жир.

Отсутствие еды перед сном не позволяет сахару попасть в наш организм, а гантельная гимнастика не только сжигает сахар, но и стимулирует дополнительную выработку жиросжигательного гормона, который вырабатывается ночью.

Мои клиенты, которые не едят после 18-ти и тренируются во второй половине дня, теряют в весе быстрее.

Практически все упражнения могут стать упражнением для похудения, если они сделаны во второй половине дня и вы не ели после 18 часов.