Сроки:
21 февраля - 21 марта

Проблемы:
- 15 лишних килограмм
- нет работы

Цели на месяц:
- сбросить от 8 до 10 кг
- практиковать дробное питание - 5-6 раз в день
- вставать в 9:30 - 10:00
- заниматься 2 раза в день спортом
- найти работу с зп от 50000р

Задачи:
- взвешиваться каждое утро до еды
- каждые три дня измерять показатели (грудь, талия, бедра, ноги, руки)
- мазать ноги и руки мазью
- делать два упражнения на руки, 1 на грудь, 1 на спину, на растяжку, приседы, упражнение на икры, пресс, стойка, на попу
- не есть сладкое, мучное
- пить через час после еды
- три больших приема пищи
- три небольших перекуса
- купить для препарата для метаболизма: http://www.nlstar.com/catalog/energyslim/72278 в течение месяца и на следующий месяц http://www.nlstar.com/catalog/energyslim/72279
[700x566]