главное уметь себя успокоивать в стрессовых ситуация! как я вижу у тебя пока это не очень хорошо получается! таблетки - не выход,неизвестна их реакция на организм! музыка - от неё может голова болеть..тебе сейчас нжно просто побольше отдыхать,спать,правильно питаться,соблюдать реим дня и потихонечку учить что-либ...попробуй почитать! моя любимая книга М. Леви "Где ты?" когда читаешь - ты забываешь о собственных проблёмах и окунаешься с головой в книг и переживания героев! попробуй так...если не поможет тебе нужно больше дышать свежим воздухом! а перед экзамены всегда так! ты думаешь что не сдашь,что тебя завалят..просто-напросто тебя запугали ...на самом деле - это не страшно! знай,что это очередное препятствие на пути к поставленной цели,а все препятствия ты сможешь преодолеть! я верю в тебя!

Книгу знаю- читала, но прочитав, я даже не увлеклась, просто чтение без мысли.НА счет свежего воздуха - я и так каждый день гуляю, тож не помогло...А на счет запугиваний - я в прошлом году НЕ СДАЛА, просто учитель сказал что я ему нужна так как скоро приедут японцы а я единственная знаю язык. И экзамен - три дня, каждый день 5 часов работы и еще вечером 3.Я даже при всем желании со своими мозгами не смогу тесты пройти, вот с учителем я тему перескажу, но тест...это мучение - 9 листов на 1 урок(((

Просто успокойся, дыши глубже как только становится плохо. Скушай что нибудь сладкое, и просто отвлекись от грусти, позвонив друзьям, поиграв в флешки. Когда настроение поднимется, не думай об экзаменах, учи тексты, грамматику как на обычный урок, или просто так) все наладится - обещаю)

Я обычно перед экзаменами, которые у меня со второго класса, тоже очень волнуюсь. Как и все. Но успокаивать себя и других у меня получается, не хуже, чем волноваться)))
Во-первых, я повторяю весь материал.
Во-вторых, я себя убеждаю, что всё знаю и у меня всё получится (даже, если это не так)
В-третьих, я отвлекаюсь от экзаменов: сижу за компьютером целыми днями, гуляю много с людьми, с которыми мне РЕАЛЬНО приятно общаться, ем сладости, смотрю телевизор, катаюсь на роликах, в общем, занимаюсь любимымы делами.
В-четвёртых, накануне экзамена я опять всё повторяю и снова убеждаю себя в том, что всё знаю, что я сдам всё на 5+.
И в-пятых, в день экзамена настраиваюсь на такой лад... не столько серьёзный, сколько торжественный... И снова повторяю пройденный материал. РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!!!
И потом, просто не бойся - это ведь только экзамен. Его можно пересдать... Да, пересдача - это неприятно, но хоть что-то.

хух...сама страшно боюсь здавать...

кстати, замечено, что те кто волнуются сдают гораздо лучше. главное не переутомляйся, не зубри как сумасшедшая. иди к своей мечте!

знаю, что уе поздно это говорить, но порой, чтобы успокоиться, надо слушать тяжёлую музыку , например хард - рок, рок, раскрепощаться до безумия и делать всё что тебе вздумается! можно взять и что нибудь сломать, как тогда когда у тебя плохое настроение = ) это всё помогает снимать нервы. я лично, хожу для этого на фехтование, а сама сейчас сдаю экзамены в музыкальной школе.