Характеристика типа ваты
Легкое, тонкое сложение
Быстрота действий
Нерегулярность возникновения чувства голода и пищеварения
Легкий, тревожный сон; бессонница
Энтузиазм, живость, богатое воображение
Возбудимость и переменчивость настроения
Способность быстро схватывать новую информацию и также быстро забывать ее
Склонность к беспокойству
Склонность к запорам
Легкая утомляемость, склонность к переутомлению
Приливы и спады умственной и физической энергии
Для людей типа Вата характерна «переменчивость». Люди типа Ваты непредсказуемы и гораздо менее стереотипны, чем люди типа Питты или Капхи, но еще один их признак - это разнообразие в размерах, формах, настроении и действиях. У человека типа Ваты ментальная и физическая энергия проявляются неравномерно, импульсами. Для Ваты очень характерно:
Быть голодным в любое время дня или ночи
Любить постоянные перемены и быть в возбужденном ожидании
Ложиться спать в разное время, пропускать прием пищи и иметь непостоянные привычки
Хорошее пищеварение сегодня и плохое завтра
Короткие эмоциональные всплески, которые быстро забываются
Быстрая ходьба
Из всех трех типов Вата — наиболее худые с характерными узкими плечами и/или бедрами. Некоторым людям типа Вата трудно или даже невозможно прибавить вес, и они страдают хронической худобой; другие люди этого типа радуют глаз своей стройностью и гибкостью. Несмотря на различия аппетита, Вата это единственный тип людей, который способен есть все что угодно, не прибавляя в весе. (Бывает, что вес некоторых представителей этого типа сильно меняется с возрастом; в молодости они могут быть тощими и худыми, а в среднем возрасте полнеют).
Физическая несоразномерность происходит от избытка Ваты — например, у данного тела могут быть слишком большие руки или ноги, или наоборот, они могут быть слишком маленькими; зубы могут быть слишком мелкими или слишком крупными, выступающими; верхний прикус зубов — это характеристика Ваты. Кроме того, большинство людей типа Вата имеют неправильную форму тела, кривые ноги, растопыренные пальцы ног, искривление позвоночника (сколиоз), их глаза посажены либо слишком близко, либо слишком далеко. Кости могут быть либо слишком легкими, либо слишком длинными и тяжелыми. Суставы, сухожилия и вены сильно выступают на теле типа Вата, потому что у них под кожей очень тонкий слой жира. Хруст в суставах считается весьма типичным для них.
Вата доша отвечает за движения тела. Вата движет вашими мышцами, она также контролирует дыхание, продвижение пищи по пищеварительному тракту и нервные импульсы, исходящие из мозга. Наиболее важная функция Ваты — это контроль центральной нервной системы. Примерами расстройств Ваты могут служить нервная дрожь, апоклепсический удар и спазмы. Когда эта доша выходит из равновесия, у человека проявляются различные нервные расстройства: от беспокойств и депрессии (тип депрессии, который сопровождается чувством опустошенности, а не тяжелые депрессии типа Капха), до клинических умственных заболеваний. Можно проследить связь между раздражением Ваты и психосоматическими симптомами. Поэтому возвращении Ваты в состояние равновесия часто устраняет эти симптомы, которые не излечиваются никакими другими средствами.
Вата отвечает за различные начинания, но не имеет отношения к завершению начатого. Эта характеристика сильно проявляется у людей типа Ваты, когда они теряют равновесие — они тратят время на хождение по магазинам, ничего не покупая; они говорят, не заканчивая свои мысли, и хронически неудовлетворены жизнью. Иногда говорят, что люди типа Ваты слишком легко тратят, будь то деньги, энергия или слова, но если они находятся в равновесии это не справедливо, ведь именно Вата доша отвечает за равновесие во всем теле.
Большинство людей типа Вата склонны к беспокойству и временами страдают от бессоницы, это результат беспокойного мышления. Обычно у них самый короткий сон из всех типов — характерным явлется шесть часов сна или менее, время сна сокращается с возрастом. Типичной негативной эмоцией для них является беспокойство (страх). Типичная жалоба связанная с пищеварением - хронический запор и/или избыток газов, хотя может наблюдаться диарея на нервной почве, а в общем пищеварение ненадежное. Спазмы кишечника и болезненные менструации в основном относятся к этой доше.
Когда человек типа Ваты находится в равновесии, он заразительно счастлив, энергичен и полон энтузиазма. Его разум ясен и внимателен; он внутренне весел. Люди Ваты исключительно чувствительны к перемене обстановки. Имея быструю и точную реакцию на прикосновение и звук, они не любят громкого шума. Проявления ваты это быстрота, живость, возбужденность, непредсказуемость, богатое воображение и разговорчивость.
Выходя из равновесия и имея склонность к импульсивности, люди Ваты перенапрягаются, и их возбуждение сменяется истощением, хронической усталостью или депрессией.
Наиболее важное из всех качеств Ваты это то, что она ведет за собой все остальные доши. Это влечет за собой несколько вещей: Вата первой теряет равновесие, вызывая ранние стадии заболеваний; она может принимать вид других дош, заставляя вас думать, что причины проблемы — Питта или Капха (фактически более половины всех расстройств имеют происхождение Ваты); и она — «королева» всех дош, потому что когда она в равновесии, как правило, Питта и Капха также в равновесии. Поэтому для всех нас жизненно важно привести Вата дошу в равновесие.
Основное предупреждение людям Ваты: достаточно отдыхайте, не перерабатывайте и уделяйте большое внимание созданию привычек размеренного образа жизни. Многим «Ватам» эти рекомендации могут показаться противоестественными, но часто они приводят к быстрому улучшению физического и умственного состояния. Наш базовый инстинкт равновесия мы получаем от Ваты, и нам жизненно важно сохранять его.
Характеристика типа питты
Среднее телосложение
Средняя сила и выносливость
Предприимчивость характера; нравится преодолевать трудности
Острый ум
Острое ощущение голода и жажды, хорошее пищеварение
Склонность к гневу и раздражительности под воздействием стресса
Кожа светлая или румяная, часто с веснушками
Антипатия к жаре и солнцу
Точная и ясная речь
Трудно пропускать прием пищи
Блондины, светло русые или рыжие (рыжеватые) волосы
Люди Питты, это очень «напряженная» тема для разговора. У любого человека с рыжими волосами и румяным лицом есть довольно много Питты. К ней относятся такие свойства характера как: честолюбие, остроумие, открытость, храбрость, нонконформизм и ревность. Для Питты естественна склонность к борьбе, но она не обязательно должна проявляться. Когда «Питты» пребывают в равновесии, им свойственна теплота и пылкость эмоций, любовь и удовлетворенность. Лицо, светящееся радостью, очень характерно для Питты. Для нее также свойственно:
Ощущать дикий голод, если обед задерживается на полчаса
Жить «по часам» (как правило, у них дорогие часы), не любить пустую трату времени
Просыпаться по ночам от жары и жажды
Брать ситуацию под контроль и знать, что следует делать
Быть способным признавать свою неправоту, когда другие считают их слишком требовательными, саркастичными или критичными
Иметь целеустремленную походку
У людей Питты среднее телосложение и правильные пропорции. У них не бывает скачков в весе, им не трудно набрать или сбросить несколько фунтов по своему желанию.
Черты лица очень пропорциональны; глаза среднего размера, взгляд часто «пронизывающий». Руки и ноги среднего размера; суставы нормальные.
Волосы и кожу типа Питты легко определить. Волосы обычно прямые и тонкие; блондины, рыжие или песочного цвета, имеют склонность к преждевременной седине. Лысина и редеющие волосы, это тоже признак силы или избытка Питты. Кожа теплая, светлая и мягкая; она нелегко поддается загару и часто сгорает, так и не покрывшись загаром (особенно если волосы светлые и тонкие) — именно по этой причине они следуют своей природной склонности избегать солнечных лучей. Большое число веснушек и родинок также типично для кожи типа Питты. (В расовых группах, где обычно преобладают темные волосы и кожа, нужно опираться на другие признаки).
Обычно люди Питты имеют острый пронизывающий ум и хорошую способность к концентрации. У них врожденная склонность к порядку, и они хорошо справляются со своими энергиями, с деньгами и действиями. Единственное выраженное исключение из этого правила: трата денег на предметы роскоши — «Питты» любят, чтобы вокруг были прекрасные вещи. Они склонны визуально реагировать на этот мир.
В типе Питты повсюду проявляется жар: обычно это нетерпеливые, «горячие головы»; у них теплые руки и ноги. Если Питта теряет равновесие, у них может возникать ощущение жжения в глазах, на коже, в желудке или кишечнике. Поскольку у них и так много жара, «Питты» избегают длительного пребывания на солнце. От жары у них очень быстро развивается усталость, и они не проявляют большого усердия к физическому труду. Их глаза не любят яркого света.
Склонность к гневу, это их характерная негативная эмоция, и стресс легко выводит ее наружу. Они могут быть раздражительны и нетерпеливы, чрезмерно требовательны и придирчивы, особенно, когда теряют равновесие. Хотя они честолюбивы и проявляют хорошие качества руководителя, манеры «Питт» могут быть жесткими и резкими, и это отчуждает их от остальных.
«Питты» умеют точно выражаться и у них хорошая дикция, из них часто выходят хорошие ораторы. У них есть свое мнение, и они готовы за него постоять. Ироничная критикующая речь выявляет дисбаланс Питты, но, как и у людей остальных дош, у типа Питты есть две стороны: находясь в равновесии, они приятны в общении, радостны, уверенны и смелы. Им нравится преодолевать трудности, и они смело встречают их, если это требует больших физических усилий. Они обладают посредственным упорством, и даже само основание их энергии - очень хорошее пищеварение — может быть нарушено. Люди этого типа, достигнув среднего возраста, говорят: «Было время, когда я мог есть все что угодно, а теперь уже нет».
Во всех типах тела Питта доша контролирует метаболизм. У людей Питты особенно силен «пищеварительный огонь», как его называет Аюрведа. От этого у «Питт» большой аппетит и часто чрезмерная жажда. Из всех типов тела представители Питты наименее способны отказаться от приема пищи или даже припоздниться с обедом; это возбуждает у них волчий аппетит и/или вызывает раздражительность. Избыток Питты ассоциируется с изжогой, ощущениям жжения в кишечнике и предрасположенностью к язве желудка и геморрою. Если не принимать никаких мер, перевозбужденная Питта серьезно ослабит пищеварение.
Кожа типа Питты легко раздражается и воспаляется; на ней часто бывают сыпи и покраснения. Белки глаз очень чувствительны и легко краснеют (плохое зрение тоже может ассоциироваться с дисбалансом Питты). Люди Питты крепко спят, но могут просыпаться ночью с чувством жара. Они спят умеренно, и более других типов приближаются к «нормальным» восьми часам сна в сутки. Потеряв равновесие, Питты страдают бессонницей, особенно если они поглощены важной работой.
Общим советом типу Питты будет умеренный, чистый образ жизни. Регуляция поглощения каждой клеточкой тела чистого питания, воды и воздуха опирается на Пита дошу. Когда Питта выходит из равновесия, происходит быстрое накопление всевозможный токсинов. Люди типа Питты особенно чувствительны к этому, и поэтому они очень плохо реагируют на нечистую пищу, загрязненный воздух и воду, алкоголь и сигареты и в особенности на токсичные эмоции — враждебность, ненависть, нетерпимость и ревность. Питта доша дает нам инстинктивное чувство умеренности и чистоты — совершенно необходимые качества здоровья.
Характеристика типа капхи
Крепкое, мощное телосложение; огромная физическая сила и выносливость
Постоянная энергия; медленность и грациозность движений
Прохладная, гладкая, толстая, бледная, часто маслянистая кожа
Медленное усвоение новой информации, но хорошая память на то, что уже выучено
Глубокий продолжительный сон
Склонность к полноте
Медленное пищеварение, умеренное чувство голода
Внимательность, терпимость, прощение
Склонность к собственничеству и благодушию
«Расслабленность», это основная черта типа Капхи. Капха доша, структурный принцип тела дает стабильность и устойчивость; он снабжает тело запасом физической силы и упорства, эти качества выстраивают устойчивые, тяжелые формы типичных людей Капхи. Аюрведа считает людей типа Кахи счастливчиками, потому что, как правило, у них прекрасное здоровье; более того, их личность выражает ясный, радостный, спокойный взгляд на мир. Для людей Капхи очень характерно:
Долго размышлять перед тем, как принять решение
Медленно просыпаться, долго лежать в постели и пить кофе по утрам
Удовлетворенность существующим положением вещей и стремление давать поддержку
Уважение и искреннее понимание чувств других людей
Поиск эмоционального утешения в еде
Грациозные движения, увлажненные глаза и летящая походка, даже у очень полных людей
Физически Капха доша дает силу и естественную сопротивляемость болезням. Кроме хорошего телосложения, люди типа Капхи часто бывают коренастыми, с широкими бедрами и плечами. У них имеется сильная склонность к прибавлению в весе — «Капхам» достаточно лишь посмотреть на еду, и они прибавляют несколько фунтов веса. Поскольку людям Капхи не так легко сбросить избыточный вес, выходя из равновесия, они часто становятся чересчур полными. Несмотря на это, люди среднего телосложения могут относиться к типу Капха, а в типах с двумя дошами такие сочетания как Вата-Капха, могут иметь даже тонкое тело. Прохладная, гладкая, толстая, бледная, часто маслянистая кожа — вот те признаки, которые выдают принадлежность к Капхе. Для них очень характерны большие, мягкие, «оленьи» глаза (по выражению древних текстов «как бы заполненные молоком»). Признаки покоя и стабильности в лице или в теле, указывают на преобладание качеств Капхи. Ярко выраженные изгибы фигуры, скульптурная красота эпохи ренессанса - весьма характерные для женщин признаки принадлежности к типу Капхи.
Капха доша медлительна. Люди, которые неторопливо едят, медленно переваривают пищу, имеют нарочито медлительную манеру разговора, в основном относятся к типу Капха. Будучи спокойными и самодостаточными, они стараются поддерживать мир вокруг себя и их нелегко вывести из себя. Их естественная реакция на окружающий мир выражается посредством вкуса и запаха — «Капхи» уделяют очень большое внимание еде; будучи, в основном, приземленными людьми, они полагаются на свои телесные чувства.
Энергия типа Капхи устойчивая. Их упорство и готовность заниматься физическим трудом превосходит эти качества других типов людей. Они не подвержены сильной усталости. Очень характерной чертой этого типа является бережливость и склонность к накопительству почти всего — денег, собственности, энергии, слов, пищи и жира. Жир обычно накапливается в нижних отделах тела, на ягодицах и на бедрах.
Поскольку Капха доша контролирует влажные ткани тела, ее дисбаланс часто проявляется в слизистых оболочках. «Капхи» жалуются на хронический насморк, ОРЗ, аллергию, астму и боль в суставах (хотя артрит обычно связан с качеством Ваты). Эти симптомы ухудшаются в конце зимы и весной.
Люди Капхи по природе внимательны и терпимы; они способны прощать. Материнское чувство - это проявление качества Капхи. Людей этого типа трудно привести в смятение, и в период кризисов они подают окружающим пример спокойствия и стабильности. У них есть склонность к благодушию, однако даже самый уравновешенный «капха» может выйти из себя под воздействием стресса. Типичная негативная эмоция свойственная этому типу — это жадность и чрезмерная привязанность. Любой человек, которому трудно расстаться со своими старыми вещами выражает избыток Капхи. Выходя из равновесия, тип Капхи становится упрямым, хмурым, сонным и ленивым. Также как Вата, Капха это холодная доша, но для Капхи, в отличие от Ваты не характерна сухость. Поскольку у людей этого типа, как правило, хорошее кровообращение, они не жалуются на то, что у них всегда холодные руки и ноги. Им не нравится холодная сыра! погода, и они реагируют на нее замедлением умственных процессов ил! выраженной депрессией. Их сон долгий и глубокий. Обычно «капхи» спят больше восьми часов в сутки; типичным расстройством сна для них является не бессонница, а пересыпание. Им стоит больших усилий проснуться утром, но через некоторое время они обретают энергию и сохраняют ее до позднего вечера.
Из трех дош Капхи обучаются медленнее всего, но это компенсируется глубоким усвоением материала, и со временем они хорошо овладевают своим предметом. Они медленно впитывают новую информацию и подходят к ее изучению методически. Теряя равновесие, они становятся глупыми и тупыми.
Основным советом людям типа Капхи будет движение вперед. Любая застойная ситуация превращает стабильность Капхи в инерцию — типу Капхи нужно стараться не привязываться к прошлому, к людям и к собственности, и не бояться перемен. Им нужно стремиться к тому, чтобы всегда иметь стимул, это оживляет их; с другой стороны тяжелая, холодная пища, недостаток физических упражнений, переедание и монотонная работа делает обратное. Капха доша дает нам чувство внутренней безопасности и устойчивости, необходимый аспект здорового человека.