я документальные фильмы смотрю. лежа.

читают что нибудь очень "интересноое")

Я заметила за собой "сонное время". У меня оно в районе 8-10 часов вечера. То есть, Очень Хочется Спать. И если я не лягу в это время (с точностью в 98% не лягу), то потом могу сидеть тупить до трех ночи. Ну, это когда есть чем заняться :) А так обычно до часу где-то. Я это все к тому, что мои попытки лечь не в 8-10 и не в час, а в 23:00, например, были мучительными. Это, видимо, время, когда организм начинает штырить ("Ааа, ну раз ты меня не укладываешь, будем работать!"), и на засыпание приходится отводить около получаса (а с утра полчаса сна бесценны). Может, у тебя такая же фишка? Ты пропускаешь момент, когда тельцу хочется спать, оно ловит сигнал, изображает мелкую стрессовую ситуацию и теперь само отказывается спать?

засыпать бесполезно главное - просыпаться) а уж потом организм сам уставать будет и засыпать раньше