Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Йогуртовая диета - стройнеем со вкусом))

Допустимые продукты – свежие и отварные (приготовленные на пару) овощи, фрукты, ягоды, зелень, отварное нежирное мясо (телятина, курятина, индейка, крольчатина, постная говядина), сухофрукты.

[500x334]

Завтрак:

• Половина чашки теплого чая без добавления сахара (желательно зеленого или травяного)
• 125 граммов йогуртового желе с ягодами (например, с малиной)
• половина стакана натурального гранатового сока, разведенного водой.

Обед:

• Йогуртовый суп (состав: несладкий натуральный йогурт, свежие огурцы, измельченная зелень, немного вина и оливковое масло)
• 100 граммов отварного постного мяса с салатом из огурцов, помидоров и зелени
• 125 граммов йогурта, половина стакана натурального гранатового сока, разведенного водой.

Полдник:

• Салат из помидоров, нарезанных дольками и политых йогуртовой заправкой (йогурт, горчица, любые специи)
• стакан минеральной воды без газа.

Ужин:

• Половина чашки теплого чая без добавления сахара (желательно зеленого или травяного)
• отварная или приготовленная на пару спаржа, заправленная йогуртом
• стакан натурального гранатового сока, разведенного водой.

А вот ще один вариант йогуртовой диеты, не менее вкусный, и не менее действенный))

Второй вариант ориентировочного меню йогуртовой диеты

Завтрак:

• 150 граммов натурального несладкого йогурта
• [325x445]100 граммов любых фруктов или ягод
• 30 граммов сухофруктов
• 100 граммов натурального гранатового сока, разведенного водой (или свежевыжатого апельсинового, грейпфрутового, вишнёвого, яблочного).

Обед:

• 150 граммов йогурта
• 100 граммов отварного постного мяса с салатом из огурцов, помидоров и зелени
• 100 граммов натурального гранатового сока, разведенного водой (или свежевыжатого апельсинового, грейпфрутового, вишнёвого, яблочного).

Полдник:

• Порция любых свежих овощей, заправленных йогуртом (около 50 граммов)

Ужин:

• Порция тушеных овощей
• 150 граммов йогурта
• 100 граммов натурального гранатового сока, разведенного водой (или свежевыжатого апельсинового, грейпфрутового, вишнёвого, яблочного).

[показать]