[425x700]
Сегодня прочитала на страничке фитнеса в ВК.
"Ходьба на попе. Это не опечатка. Такое упражнение действительно существует. Оно годами проверено в танцевальных студиях. Оно очень простое. Садитесь на попу на пол, ноги вместе, спину прямо. Вы как бы превращаетесь в уголок. Итак, с такой позиции вы потихонечку идете попой вперед на 1 метр, затем назад на 1 метр. Затем ноги чуть раздвиньте и также пройдитесь туда-сюда попой 1 метр. Ходите минут по 10 каждый день и через две недели ваша попа станет как орех".
У меня нет свободной длины пола, чтобы я, сидя с вытянутыми ногами, смогла "пропопать" вперед на метр, поэтому у меня выходило "туда-сюда полметра".
По итогу поняла, что это, во-первых, скучно, нужно что-то параллельно хотя бы по телеку смотреть, а во-вторых, штанов не напасешься - у меня там косточки, которыми я и гремела по полу, они ткань протрут на ура. Странно, вроде как там у меня стратегическй запас, которым я была всегда недовольна, а на практике оказались кости...
А между тем стало даже жарко. Задействованы мышцы ягодиц (ноги ниже покорно тащатся по полу вслед за попой или сколзят впереди нее - звучит как в статье с расчлененкой) и мышцы на боках.
Попробую "пропопать" озвученные две недели, посмотрим.