Колено болит справа, с внешней стороны, когда вчера мазала конской мазью, чувствовала под пальцами кость, видимо, болит сустав. Допрыгалась. Когда долго не двигаюст, а потом встаю и делаю шаг - болит.
Но прыжки делала активно, изредка сбиваясь с ритма. Проще всего дались приседания и жимы с гантелями. Отжимания получились 15 и 10 раз. Причем чтобы сделать на второй подход пришлось поставить фильм на паузу, а то я не успевала. Почему-то больше попа и не думает болеть, обидно, значит, она не подтягивается.
Сегодня поняла, что держать копус ровно при ходьбе и сидя на стуле я могу абсолютно без усилий. Плечи сами расправляются, ребра подбираюстся, шея вытягивается. Вчера забежала в магазин купить на суп курицу и Лешке поп-корн с сыром, так там от дверей магазина до пешеходной дорожки железная лестница в 7 или 8 ступенек. Раньше после быстрого подъема по такой лестнице мне пришлось бы постоять и отдышаться. Вчера я по ней проскакала через ступеньку и побежала дальше. Во как!
Получается, эффект от моих тренирвок не столько внешний, сколько внутренний. То есть мышц не видно, банки на руках не появились, живот не подтянулся (хвастаться перед подружками нечем), но сегодня поднимать тяжелое, преодолевать одни и те же расстояния и препятствия, вставать с пола после приседания за чем-то, и даже просто сидеть на стуле ровно мне намного проще, чем две недели назад.
Сегодня последний раз сделаю 1 уровень, завтра уже 2. Раздумываю, может, мне еще продолжить первый уровень? Я ведь вынуждена была два раза пропустить из-за того, что поздно приходила домой. И я не уверена, что готова к усложнению. На видео каждое упражнения отдельно выглядит очень просто. Оно на самом деле несложное, труднее всего выдерживать темп. Я еще толком не смотрела второй уровень, но даже если он будет выглядеть так же просто, как и первый, я еще помню, как ныла первые два дня, просто присаживаясь на стол, и как задыхалась от боли в боку на казалось бы простых прыжках.
[601x430]