ПРОДЕРЖАТЬСЯ 5 ДНЕЙ, ПОТЕРЯТЬ 4 КГ!
Потеря веса 3-4 килограмма!




СУТЬ ДИЕТЫ:


ИСКЛЮЧИТЬ: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.





1 ДЕНЬ.

За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 200 грамм творога, 2 куска черного хлеба




2-3 ДЕНЬ.

8-9 часов: кофе с молоком, 0,5-1 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 1-3 чайной ложки меда

12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 150 гр. Отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба

16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда

19 часов: 150 гр. Отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. Сыра и один стакан кефира



4-5 ДЕНЬ.

8 часов: фрукты в любом количестве

12 часов: овощной суп и винегрет или овощной салат в любом количестве,1 кусок хлеба

16-17 часов: фрукты в любом количестве

19 часов: овощной салат в любом кол-ве, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 1-3 чайной ложки меда


LI 5.09.15