Прогресс

«Я сбросил в этом месяце только 3 килограмма, - иногда говорит человек, следующий диете. - Конечно, такой результат меня не может удовлетворить».

Нам, толстякам, трудно угодить. Сколько бы мы ни потеряли в весе за какой-то промежуток времени, нам все кажется мало. Один из приемов позитивно смотреть на свои успехи в снижении веса - это мысленно «удваивать» достигнутые результаты. Да-да, подсчитайте, сколько вы потеряли за этот месяц, и сколько вам удалось не набрать. Если вы, например, потеряли только 3 килограмма, то вы, вероятно, не набрали 2 килограммов, которые набирали ежемесячно до того, как обратились к диете. Сложите 3 и 2 килограмма. Вы получите весьма внушительные 5 килограммов. А ведь вы не избавились бы от них, не взявшись за диету.

Если вы упорно придерживаетесь составленного вами плана диеты, то снижение веса будет неизбежным. Конечно, это не обязательно будет происходить так быстро, как вы бы хотели, но снижение веса идет со скоростью, подходящей для нашего тела.

Научитесь сообразовываться со скоростью снижения веса, которая необходима вашему телу. Если сегодня вам удалось преодолеть на выбранном пути больший отрезок, чем вчера, - это уже настоящий прогресс.

Скажите самой себе: день проходит за днем, и я двигаюсь к цели - к отменному здоровью. Пища более не управляет моим телом и разумом.

Самоуничижение - потому что вы не смогли снизить вес на столько, на сколько хотели, - это роскошь, которую вы не можете себе позволить. Замените в своем сознании жалость к себе на понимание истинного прогресса, достигнутого вами.

Присмотревшись, вы обнаружите все то, в чем вы нуждаетесь уже здесь и сейчас. Вы неуклонно продвигаетесь по пути обретения здоровья, счастья и более глубокого постижения своего «я». Разве возможен для вас больший прогресс"?

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-либо, спросите себя:

Учусь ли я с удовлетворением принимать достигнутое снижение веса"? Понимаю ли я, что такое истинный прогресс?

Джейн Вестин

LI 5.09.15