Диета комика

Сид Цезарь, звезда популярного телевизионного шоу, начинает утро с тренировки, а затем, в соответствии с им самим разработанной диетой, которая содержит большое количество белков, съедает завтрак, включающий даже суп. «Мне приходится бывать на многих вечеринках, но я никогда не ем там высококалорийную пищу, так как после нее я чувствую себя плохо», рассказывает Цезарь. Он сбросил более 22 килограммов (и это не шутка) и сейчас выглядит более стройным, чем в годы юности, когда был восходящей звездой экрана.

Быть толстой - мало радости. Так же мало радости тратить свою жизнь на борьбу с избыточным весом. А чем вы заняты сегодня? Есть ли у вас хотя бы один друг с проблемой веса, друг, с которым вы могли бы поделится своими мыслями и чувствами"?

Что вы предпринимаете, когда у вас появляется непреодолимое желание поесть? Не позволяйте этому желанию управлять вами. Делайте все, чтобы отвлечься от чувства голода, и не сдавайтесь. Один лишний кусочек это часто первый шаг к перееданию.

Позволяете ли вы своим фантазиям завладеть вами"? Если в вашем мозгу постоянно присутствует картина того, как вы наслаждаетесь пищей, уничтожьте ее. Эта картина соблазн. Сразу после очередного переедания вас охватит чувство вины, которое будет мучить вас весь день.

Лучшим противоядием тяге к пище будет ваше непреодолимое желание похудеть, жить здоровой счастливой жизнью. И абсолютно прав был Сид Цезарь, когда говорил: «Если вы объелись, вы не можете чувствовать себя комфортно».

Разве вы не устали от постоянно преследующего вас чувства дискомфорта, связанного с перееданием, от того, что вы толсты, от того, что вам постоянно приходится решать вашу проблему избыточного веса?

Сегодня вы справитесь с желанием съесть лишнее. Ваш разум не введет вас в заблуждение. Вы будете чувствовать себя комфортно в течение всего дня. Вместе с Сидом Цезарем вы составите одну счастливую команду.

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-либо, спросите себя:

Все ли я сделала для того, чтобы отвлечься и избежать переедания? Контролирую ли я свои пищевые фантазии?

Джейн Вестин

LI 5.09.15
[699x455]