Желание

Очень часто нам, полным людям, повторяют, что мы должны обладать волей, чтобы достичь чего-либо. Но что действительно нам нужно, так это желание изменить нашу жизнь, жить жизнью, более не омраченной перееданием.

Попытайтесь отнестись к себе как к ребенку. Другими словами, вспомните все те добрые советы, которые вы даете детям. Умерьте свой восторг в отношении сладостей. Постоянно напоминайте себе о преимуществах белковой пищи. Никогда не используйте пищу как наказание или вознаграждение. Будьте активны (вы же не позволите своему ребенку провести весь день, лежа на диване).

Почаще прибегайте к профессиональным медицинским осмотрам, особенно во время диеты. По меньшей мере всему этому вы научили бы ребенка. Поучитесь этому и сами. Делайте все, чтобы снижение вашего веса было устойчивым, чтобы ваш вес не колебался. Когда вы встанете на весы и стрелка покажет ваш прежний вес, а часто и больший, конечно, настроение у вас не улучшится.

Оградите себя от подобных разочарований. Держите сегодня весь день перед своим мысленным взором образ человека, каким вы желаете быть. Размеры вашего тела действительно таковы - вы только должны добраться до них, сняв лишний слой жира. Если ваш внутренний голос будет внушать вам, что один лишний кусочек не навредит, не верьте этому. Заглушите в себе соблазн разумными позитивными мыслями. Вы уже не раз обманывались. Посмотрите, куда вас завел этот недобрый советчик!

Прислушивайтесь к своим желаниям, к своим позитивным мыслям. Они вам будут поддержкой, вы почувствуете, что вы не одиноки. Вы действительно не одиноки.

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-либо, спросите себя:

Даю ли я хорошие советы ребенку, который живет во мне? Не хватит ли использовать весы, будто качели? Может, я постараюсь, чтобы снижение веса у меня было устойчивым?

Джейн Вестин



LI 5.09.15