Зачем нужен дневник? как вариант:

"...А сейчас думаю: дай-ка расскажу.
Конечно, это не решит ни одной проблемы, и, боюсь, после моего рассказа все останется на своих местах. В конце концов, написание текста не есть средство самоисцеления -- это всего лишь слабая попытка на пути к самоисцелению...
...Хартфильд так высказался о хорошем тексте: "Процесс написания текста есть не что иное, как подтверждение дистанции между пишущим и его окружением. Не чувства нужны здесь, а измерительная линейка." ...Между нашими попытками что-то осознать и действительным осознанием лежит глубокая пропасть. Сколь бы длинная линейка у нас ни была, эту глубину нам не промерить...
...честно все рассказать -- чертовски трудно. Чем больше я стараюсь быть честным, тем глубже тонут во мраке правильные слова...
...Но вместе с тем, написание текста -- процесс радостный. Ему гораздо легче придать смысл, чем жизни со всеми ее тяготами..." (Харуки Мураками. Слушай песню ветра)

И еще:
"Невысказанные мысли навязчивы, они тяготят, печалят тебя, лишают подвижности, не дают прорезаться новым мыслям. Если их не высказывать, то мозг превратится в вонючую свалку старых мыслей". (Эрик-Эммануил Шмитт. Оскар и Розовая дама)