На 7 июля
___________
Завтрак:
1.Большое и сочное яблоко (красное)
2.Свежий и холодный чай с лимоном сделанный мной (с кусочками льда,а во лде маленькая замороженная долька яблока)
3.Фруктовый салат (малина,банан,зеленое яблоко,кусочки манго и побрызгать все лимоном)
Обед:
1.Свежо выжитый сок яблочный (выжитый мною)
2.2 груши и 1 яблоко
3.Чай Nestea (продержать десять минут в холоде)
Полдник:
1.Мой фирменный коктейль (яблоко,груша,персик и еще что-то по выбору)
Ужин:
1.Персик
2.Сок на выбор
3.И 2 фрукта на выбор
________________________________________________________
Вот диета на день,еще буду заниматся спортом.Кататся на роликах во дворе,крутить обруч (8 мин)ну и скакалка (100 раз вперед,50 раз н:-Pазад.50 раз на правой и левой ноге вперед,55 раз на левой и правой ноге назад.И еще 10 раз крестиком).Ну все.Надеюсь все выполнить!!!