Слово «йога» образовано от глагольного корня «юдж» и имеет много значений. Среди этих значений наиболее распространены такие, как «ярмо», «единство», «союз» и «переплавка». Люди, которые практикуют йогу, часто рассматривают себя как йогов, но ни выполнение асан, ни даже сидение в трансоподобном состоянии медитации не означает еще, что человек стал йогом. Истинный йог отделен от повседневности жизни, но не путем бегства от нее, а через истинное достижение внутренней свободы.

Мы должны проникнуть от простого «сознания» в осознание себя. Это осознание есть не что иное, как свидетельство, представляющее возможность воспринять свою суть. Это свидетельство всегда одинаково - какой бы возраст мы не имели - десять, двадцать или шестьдесят лет. Оно называется «Я».

Если это «Я» воспринимается как единое, как гармоничное сочетание четырех функций: чувства, ощущения, мышления и воли с постоянным потоком «сознания» - Пратьяйи, - оно становится чистым восприятием или осознанием и тогда называется «Душа».

Душа связана с двумя полюсами - телом и духом и как осознание также называется жизненной силой. Оно также может быть воспринято как внутренний свет, присущий каждому человеку.

Обоими мирами, внутренним и внешним, следует овладевать одновременно. Отречение от внутреннего мира ведет к неврозам и манипулированию в себе неоткрытыми областями. Отречение от внешнего мира ведет к голоду и убогости.

Большинство техник, описанных на этих страницах, желательно выполнить в одной из медитативных поз, предпочтительнее всего в позе лотоса или падмасаны, либо в ваджрасане, позе молнии или какой-либо другой. Если ни одна из них вам не подходит, подойдет любое положение тела, при котором позвоночник и голова выпрямлены и которое позволяет сидеть без движения достаточно долго.

Инструкции в этих техниках должен давать учитель. Если учителя нет, может быть использована магнитофонная запись. Результаты будут достигнуты только тогда, когда ученик будет действовать активно, то есть с полной отдачей.

Не пытайтесь ухватиться за все сразу. Что более всего важно, так это регулярность в практике. Посвящайте около получаса асане, пранаяме и одновременно медитации. Лучше всего это делать поздним вечером или ранним утром.

Те, для кого эти практики окажутся приемлемыми, найдут себе мастера, который поможет им найти их собственную тропу. Другие же могут открыть гуру в себе. Мастер из мастеров, Высший Йогин, погружен в каждом человеке, как корень нашей жизни и источник нашего сознания.