Любопытная штука эта вичара. В общем это как возвращение к самому себе, к тому, что не меняется и не двигается. Появляется мысль, а ты возвращаешься к себе и обнаруживаешь, что ничто не изменилось. Однако если в следующую секудну ты думаешь, что ничто не изменилось, ты снова возвращаешься к себе. Потом снова вспоминаешь что-либо и снова возвращаешься к себе. Потом еще мысль - и снова к себе. Видишь, как мысли возникают из ниоткуда и в никуда исчезают. Какие же тогда они реальные? Просто глупость какая-то, и только.

Короче, это как цветок с точкой в середине. Когда говорят, что существует только настоящее имеется ввиду совсем другое, не только то, что сейчас ты можешь вопринимать только настоящий момент. ВРЕМЕНИ ВООБЩЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Это только глюк в сознании. Я имею ввиду, что нет длинного, долгого или мгновенного или еще какого. Большого и маленького тоже нет - это все просто создано умом. Свобода и рабство - тоже созданы умом. Время - такой же глюк как и все остальное. Но то что нету времени - это важно для той же атма вичары. То есть нет разницы, просидишь ты в атма вичаре час, день или год. Атма вичара, как и ты, есть только сейчас и никогда более. Мысли о том, что все длится долго или не долго - это только мысли. Нет - это ТОЛЬКО МЫСЛИ. Для усилий очень важно время. Чем больше время, тем больше усилия. Усилие одну секунду - разве это усилие? Потому все очень просто. До ужасного просто. вы себе даже представить не можете, насколько.

А почему цветок с точкой в середине... Эта точка - сам человек. Линии лепестка - это мысли, выходящие из человека и в него возвращающиеся. Время оно именно такое. Когда его создаешь - оно есть. А потом оно возвращается в ничто - и его нету. Так-то-с.

Теперь я кажется понимаю Догена, когда он говорил, что медитация и есть окончательная цель. И кажется понимаю смысл медитации сото. Наблюдение за мыслями очень похоже на атма вичару. По сути это и есть она, только не такая простая.