ну я кароче в пн уже всетаки обратно на одни белки вареных яиц сажусь. и снова бегом начну заниматься. доканало уже разъедаца и из одеджды рости. вот. недавно в принципе на 7 кг худела. обратно набрала как с правильного питания слезла.

совет автору больше на белковую нежирную отварную пищц налегать и на овощи, если хочет ся сладкого то в первой полвине дня кроме банананов и винограда.
больше кардио нагрузок - бег, скакалка, бег по лестничным ступенькам. что собственно я и буду проделывать.
больше двигайся и чаще ходи пешком.

так что можно добавиться друг другу в аси. и там друг другу отчитываться об успехах. если что спрашивай. опыт похудения у меня - вся жизнь ))
(аська моя 301 255 244) добавляй. познакомимся. если согласна вместе худеть )

esli srochno xochesh poxudet,sadis na grechnevuju dietu

Epiharia_DA_SPORT, Аську пока никак не настрою какую то ошибку пишет. Как настрою обязательно добавлю. А по поводу белков то я жирного уже 3недели не ем только салаты,йогурты и утром вареные яйца. За 2 недели 3 кг,малова то.(((

zoulfiia, а там можно чуть чуть (овощи, мясо,соки,рис или что нибудь еще малокаллорийное)?