хм......ну я могу с лёгкостью это сделать, главное чтоб сила воли была сильна, ну я например занимаюсь спортом каждый день( разные спортивные копмлесы), ограничить себя в приёме пищи, не есть после 6ти.....ну в основном заниматься споротомну по крайней мере мне помогает, только сила воли подводит...

ДеФфФёНьКа, а какие упражнения ты делаешь?

хорошо худеть на гречке.говорят за неделю или 2 можно скинуть от 7 до 12 кг.но только надо не есть сладкого естессна и гречка должна быть без соли,на воде.если только ты её сможешь есть,т.к. не очень вкусно,я вам скажу))и ещё говорят что на японской диете хорошо худеется.только её я не знаю,глянь в инете)

МаТь-КоноплЯ_2006, мм лю гречку)))) мм ты хошь сказать что 2 недели надо есть только ее? а после вес не вернется?

хахаха,ну ты сказанула!!)))))))))естессна полсе ЛЮБОЙ диеты может вернуться вес,если ты продолжишь есть сладкое,мучное и т.д.!!!то есть не будешь себя сдерживать! ну не 2 недели,можно и неделю.Да,ТОЛЬКО ЕЁ!

не ешь.

твое_РАЗДВОЕНИЕ, у меня есть спецыальный комплекс упражнений, так качаешь прес(поднимая прест на столько градусов, чтоб лопатки отрывались от пола), икры( там просто делаешь упражнения, перебираешь ногами, или как бегаешь), руки(ну там самые простые настроения), ноги(бег, поднимать ноги)мне помогает....а, ещё приседания.

ДеФфФёНьКа, спсMy_name_is_Barbie, модно но вот на оргонизм эт хорошо не повлияетМаТь-КоноплЯ_2006, спс за совет

пожалуйста)

самое основное в любой диете, хотя так нужно всегда питаться - 5 овощей и фруктов вместе - это перекусы + 3 приема пищи, на тарелке 50% овощи, остальное мясо или рыба лучше на пару и курицу. за день нужно выпивать около 1,5-2 литра воды, естественно после 6ти вечера не есть, если что-то сладкое и мучное, то кусочек маленький, если конфета, то только одна. и конечно же если не фитнес, то можно вниз-вверх по лестнице бегать, можно быстро ходить (гулять всмысле). это по крайней мере тебе не повредит! старайся просто понять, что из употребляемых продуктов является причиной увеличения веса и перестань это есть. удачи!

ariana88, спасибо

да пожалуйста!

у меня подружка питалась овощами для варки и жарки с утра варила днем жарила и вечером опять варила и мкажу так что она так питалась две недели скину 3 - 4 кг

твое_РАЗДВОЕНИЕ, гречневая диета клевая!на себе испытала=)сразу худеешь!через 7 дней результат чувствуется..но...после того,как закончишь,вес возращается..чтоб этого не было(вес не возращался),надо это делать каждые 2 месяца!(есть одну неделю гречку!)=)