Девочки.. здравствуйте, прочитала все посты, которые есть в этом сообществе и захотела внести свою лепту.
Итак, мне 23 года. Я никогда не была худой, всегда давали о себе знать генетика (мама и папа у меня крупные) и любовь вкусно покушать. Детский садик, школа..я была откровенно пухлой..в то же время очень симпатичной, смуглой, с хорошей кожей и длинными черными волосами…. Плаваньем занималась с детства..
В 14 лет ко мне пришла самая настоящая ЛЮБОВЬ..первая, в виде парня на 4 года меня старше, с которым мы познавали все радости духовной (и не только) любви. Итог, в 17 лет при росте 172 см я весила 67 килограмм, бедра, грудь (3) – все при мне, мужики головы сворачивали..да жирок был, на животе, на ногах, но я не считала себя «коровой», так как и талия в принципе тоже была..
В 18 лет мы расстались, я особо не переживала, так как поступила на 1 курс любимого университета (я врач).. на 2 курсе познакомилась с еще одной своей любовью, от которого забеременела. Выносить не смогла, пришлось выскребать.. врач-гинеколог назначила мне гормональный препарат «для нормализации функции яичников».. я пила его полгода..вес рос. Я ела. Вес рос. Я ела..потому что очень хотелось жрать, даже когда я перестала пить таблетки....фаст-фуд, тонны майонеза, картошки, мяса, кока-кола, торты и пирожные, салаты, всевозможные пиццы.. К 22 годам мой вес достиг 127 килограмм. 127!!!!!!!!!!! Вы не можете себе этого представить.. это было ЖУТКО!!!!! Я садилась на различные диеты, кодировалась, занималась в тренажерном зале, голодала, лежала в больнице в эндокринологии 7(!!!) раз.. где меня морили голодом.. я худела на несколько килограмм, но мой вес возвращался постоянно. Я знаю, что такое булимия, рвота, клизмы, и фуросемид с лазиксом.. Меня было все больше и больше. Я ненавидела фотографироваться, я ненавидела себя.. я не буду рассказывать каким было мое тело..это жутко.. я плюнула на себя..и решила жить «как есть»..
Но потом случился перелом в моей жизни.. я полюбила..и в этот раз по-настоящему.. и люблю до сих пор, хоть мы и не вместе.. я решила взяться за себя.. взяться, чтобы не умереть…
ИТАК, КОМУ ИНТЕРЕСНО…..КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ РАЗ И НАВСЕГДА (КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ПОРОЧНОГО КРУГА И КАК ВНОВЬ ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ)

Сначала..
1. Образ жизни, привычки, хобби и общение..
Я завела себе собаку.. подвижные игры с ним помогают. С детства я обожаю лыжи и бадминтон – теперь я занимаюсь этим очень часто. Я увлеклась готикой.. под меланхоличные мелодии как то неприлично жрать.. все деньги вместо пиццы и кофеен я трачу на косметику.. я купила автомобиль и выезжаю на природу каждые выходные, естесст. с собакой.. когда мне требуется получить «физиологическое удовольствие», как раньше от мороженного или торта – я позволяю себе выкурить ароматную сигаретку и выпить чашку свежесваренного черного кофе с ложечкой коньяка..(к слову курю я с 14 лет).. Если я вижу, что сидя дома мне скучно, и необходимо развлечься, например, едой, как раньше – я галопом несусь в бильярдную, кинотеатр или звоню «худеющим» подругам, чтобы вместе за чашкой зеленого чая потрещать о наболевшем. Если раньше разговаривая по телефону, я сидела (а это час или два ), то сейчас, я с трубкой готовлю, вытираю пыль или делаю еще что-нибудь по дому. Обязательно загорайте в солярии (в меру) желательно с лосьонами с двойным бронзатором и чем-нибудь разогревающим.. Я хожу на танец живота, летом я одна уезжаю на месяц в горы, взяв только пса, минимум еды для себя и много полезных вещей (спиннинг, цифровик и т.п.). Обязательно взвешивайтесь каждый день, записывая ваш вес..делайте баночный массаж, и как можно больше поощряйте свое тело всякими душистыми лосьонами-кремами-гелями для душа и т.п. Пейте поливитамины. Все готовьте на пару или тушеное-вареное. Ну или сырое). Пейте травяные настои.. И еще, у меня нет в холодильнике вредных продуктов, и соответственно нет желания их поесть, я просто игнорирую их в магазине)

2. Пища.
То, с чего вы никогда не поправитесь, или то, что называют ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ:
Все «ХОРТЕКСЫ» (основа моего принципа питания), все фрукты и овощи (особо полезны огурцы, капуста (особенно квашенная), помидоры, зеленая фасоль, цветная капуста, болгарский перец, цуккини, баклажаны, тыква, лук, чеснок, груши, яблоки, цитрусовые), кроме бананов, картофеля, винограда, авокадо. Курица (грудка), говядина, индейка, оливковое масло, отруби, рис (японский), гречка, все натуральные специи и пряности, любая зелень, кефир, творог, грибы, бобовые, кофе (натуральный), зеленый чай, яйца, рыба (любая, но особенно полезна форель и семга), геркулес, минеральная вода (ее должно быть много), сухофрукты, ягоды, 15% сметана, сухое вино, коньяк, креветки, морская капуста, суши, творожный сыр (типа Адыгейский), оливки, мед.

То, что сведет на нет все усилия по приближению к идеалу, или то, что можно отнести к категории БЫТОВЫЕ ЯДЫ:
Все полуфабрикаты, пельмени, вареники, беляши, пирожки, фри, чипсы, колбасы и мясные деликатесы, копченое, лимонады, растворимый кофе, черный чай, сахар, сливочное масло, майонез, выпечка, консервы, весь (!!!) фаст-фуд (шаурма, крошка-картошка, гриль ит.п)., то есть все, что вы едите вне дома, весь «доширак», вт.ч. растворимые пюре, лапша и сухие супы, пиво, водка, сладкие вина и вермуты (стимулируют аппетит), шоколад, жирные сыры, плавленые сыры, всевозможные джемы, варенья, сгущенки, молоко, сливки, мороженое, готовые салаты с майонезом.. и т.п.

ПРИНЦИПЫ:
1. Стараться всегда есть меньше углеводов, даже «полезных», а если и есть, то отдельно от всего, кроме овощей.
2. Есть только белки и овощами, фруктами и жирами.
3. Жиры (масло например) стараться добавлять только в случае крайней необходимости (например в салат из капусты) и в мизерных дозах.
4. Следить за стулом
5. Не жрать у компьютера и телека
6. Есть только тогда, когда действительно хочется.
7. Я пью постоянно добавку фирмы Натур Продукт «АНАНАС»

Теперь мой вес 97 килограмм (-30 кг), это за 6 месяцев правильного образа жизни, и он неуклонно «растет» вниз…Буду рада комментариям..