да ноги - это само проблемное место. кароче! ложишься на бок на полу, и энергичными взамахами поднимаешь ногу, как моджно выше как можно прямее. потом перевачиваешься на другой бок и всё тоже самое. если хочешь не просто подкачать мышцы, а ещё и похудеть, то делаешь это, так сказать, до потери пульса. и бег - никакой тренажёр не заменить бег. это в тысячу раз эффективнее. воть.)

Dont_Call_Me_Glutton, хорошо! сапсиб! попробую!!!

сколько ты на этой диете сидела?)

Euga, неделю... вот с завтрешнего дня сново сяду

Полин4ик, насчет ног..... Бегай по утрам. Понимаю, противно, но за две недели построишь мышечный каркас, и изменится форма ног, а там уже можно будет худеть хоть на десять кг.... Понимаешь, главное не вес- главное формы. Я вот недавно на кастинг в модельное агенство ходила- там вес спрашивают последним делом.

Mixture, попробую побегать...а скока по времени? всего 2 недели бегать???? так мало????

Полин4ик, по утрам. часа хватит.... за две недели тока форма изменится!! ты конечно можешь и дальше продолжать бегать, но поверь - для формы двух недель хватит. когда будут болеть мышцы- залезай в горячую ванну- будет проще.

Mixture, в смысле форма изменится??? я не поняла!

девчонки а вам не кажется что вы упадете в обморок от диеты?

Choco_Girl, я не падаю =))

если ты хочешь,чтобы ты похудела больше,садись на другую диету,ведь организм имеет гадкое свойство привыкать,он не будет сжигать жир,а будет только накапливать его!смени диету,обязательно..просто я так сидела...на одной....месяц...потом поняла,что не худею,сменила и сразу сбросила!ВСЕ НАДО ДЕЛАТЬ С УМОМ!!!правильно тебе говорят,бегай,хорошее средство!!!

Медведицца, спасибо!!!!

Полин4ик, форму это в смысле жировые отложение будут сжигатся и из-за физических нагрузок равномерно распределятся по телу. Сама подумай- очень часто бывает, что в одном месте человек худенький, а в другом- нет! Главное, что бы все было пропорционально, потому что тогда будешь выглядеть просто сногшибательно)

Mixture, все поняла! спасиб

Полин4ик, не за что) если что- обращайся)

Mixture, хорошо! спасиб

хмм.. а грудь от бега не пострадает? я бы тоже хотела с ног всё лишнее убрать, но вот за самое главное боюсь))
и можно ли из этой диеты убирать продукты, например если я не люблю запеканку, можно её не есть?