Ну вообще способ очень не ординарный, не всем подходит, а главное опасный, но всё же: Напиться спиртного ; )
Ну это так, больше в прикол. А на самом деле, бутылочка пива и очень хорошо засыпать. Или перед сном подышать свежим воздухом, тоже хорошо...

spock, а что-нить на травах знаешь? чтобы не очень опасно для печени было))..., воздух не помогает пробовала, пиво не очень пью жаль, вот пожалуй наверное это мне помогло,говорят действительно действенный способ, правда так как я не сплю частенько, можно блин и спиться таким способом))

вставай утром пораньше;)тогда к вечеру по идее можно спокойно завалиться спать...хотя последнее время мне и приходиться рано просыпаться всё равно до 3х ночи сижу в нете...

Rainlord, так я и так рано встаю, хоть и засыпаю под утро.....

если при этом в течении дня чувствуешь себя нормально то думаю ничего страшного...некоторым людям хватает пары часов сна (мне бы не хватило=)

Rainlord, вот и мне не хватает, с утречка еще ничего так, днем пипец вареная хожу, а вечером бодряк начинается, и опять все сначало не уснуть , хоть блин тресни..... , мож чо с нервами....

ээх...я тоже самое,устаю после этого ужасно...а средцтво...можно конечно таблетки,но какие не у меня уж спрашивать. и в конце концов,мне кажеца ты скоро настолько устанешь что будешь валица на кровать и тут ж засыпать...по крайней мере у мну так было)

Ой, слушай, даже не знаю... Я вот сама мучаюсь. Наверно, потому что физически полностью не выматываюсь.
А вообще, советую: настойку пустырника (в аптеке продаётся, в бутылочке, надо накапать капель в стакан с водой, сколько - спроси в аптеке, или капай капель 30). За полчаса до сна где-то.
Чай с мятой тоже можно выпить.
Но мне вот уже почему-то почти ничего не помогает. Запущенный, видать, случай)
А ещё, настойку пиона уклоняющегося можно попробовать. Тоже, вроде как успокоительное, значит в сон должно клонить.
И вообще - главное вечером не "перегулять", а то дотянешь так до часа ночи - и потом уже не заснуть никак)

Эльфие4каа, я тоже об этом думала кстати ,может так и будет), очень этого буду ждать)

Аркана, мне это все тоже не помогает, все это уже перепробовано раз 200), а вот попробовать не перегуливать можно попробовать)

Исходное сообщение ALESINTA

В последнее время чего-то не спиться по ночам., даже не знаю в чем причина, что делать, приходиться читать книги или сидеть в инете, а засыпаю тока под утро....
Может кто подскажет верное средство от бессоницы а?.......

Может переехать (по "биочасам") в Новую Зеландию... или Японию...????

Почитай учебник истории за 9-ый класс))) Усыпляет на первой странице)))

Ну а если честно, то просто прими горячий душ перед сном, закутайся в что-нибудь тёпленькое и ложись...

radiouzel, хех) не плохая идейка)) только места мне не очень нравятся, там только отдыхать можно...

Miss_Shtraf, )это мне помогало на ранней стадии моей бессоницы, когда она была еще не совсем запущенна, а еще моно было не с книгой а фильмец включить какой-нить, и потом заснуть на середине)))).....

ALESINTA, понимаю) Надо обязательно физическим трудом каким-нить заниматься, чтобы уставать конкретно. Вставать пораньше. И не перегуливать)))
И ещё на свежем воздухе когда долго находишься, на природе, то спишь хорошо. Сразу в сон тянет почему-то.

Аркана, вот пожалуй единственное средство которое мне помогает это свежий воздух долгий но где его взять то если все время торчишь в городе, а в деревню я еще не скоро поеду, прийдется ждать, а до этих пор прийдется устроиться наверное каким нить грузчиком))

ALESINTA, или дворником)