Прикиньте, сколько лет вы еще проживете. Если вам 30, то при средней продолжительности жизни около 80 лет вам осталось еще 50. Если вы действуете осознанно и сознательно всего пару часов в день, а остальное время делаете все на автопилоте - вам осталось только 6 лет и 3 месяца. Да вы на совещаниях с начальником проведете больше времени!
Но если удвоить количество часов, когда вы живете здесь и сейчас, по сути, продолжительность вашей жизни вырастет вдвое. Это все равно что дожить до 130 лет. А теперь представьте, что вы будете действовать осознанно в 3 или 4 раза чаще. Конечно, важно не только количество прожитых лет, но и качество.
Согласно результатам исследований, практикующие медитацию люди меньше подвержены тревогам и стрессу и более расслаблены, энергичны и довольны жизнью. Значит, жить вы будете не только дольше - потому что ритм жизни замедлится и вы прочувствуете каждый её момент, - но и счастливее.