Переворот (подготовка к нему)
Получилось так, что первый урок, который я делал для изучения переворота вперед, оказался непонятным для тех, кто пытается изучать акробатику с нуля. Поэтому был записан еще один небольшой видео-учебник-туториал по самым начальным элементам, которые полезно будет выучить и тем, кто совсем еще ничего не умеет в акробатике, и тем, кто уже неплохо делает и фляки, и перевороты, но почему-то пропустил в своей подготовке подъемы разгибом со спины, из кувырка, с головы...




Скачать полный ролик (25 МБ)

Это видео поможет освоить выход в ровную стойку на ноги даже при подъеме разгибом со спины (который во всех боевиках делается как-то на корточки).

Фляк (продолжение)
Ну, раз уж сел делать обучающие видео-ролики, так и вторую часть урока фляка тоже решил сделать. В первой части этого урока мы научились уверенно попадать на руки. Но теперь-то мы хотим делать высокий ровный фляк. Не сгибать руки, выпрыгивать высоко в курбете и свободно переходить в следующий фляк или другой элемент (например, сальто назад). Вот, об основных тонкостях этого акробатического элемента (фляка) и рассказано в туториале:




Скачать полный ролик (19 МБ)

Там указаны фишки, касающиеся правильного замаха и, вообще, начала фляка; положения головы (которое, оказывается, тоже влияет); постановки рук и тела при упоре в пол; правильного выхода в курбете...

Теперь можете изучать начала акробатики прямо по этим материалам. Только, пожалуйста, аккуратно!!! Хорошенько разогревайте шею, спину, суставы... Страхуйте друг друга, не торопитесь, подстилайте маты, матрацы, песок, опилки... что там еще... Желаю всевозможных успехов!