Девчат! На себе проверенно, если вы хотите похудеть, то
1) поставьте себе точную цель, сколько и через какое время вы хотите весить. (причем в случае невыполнения придумайте себе наказание)
2) сделайте себе настенный календарик, с ежедневным максимальным весом, какой можете себе позволить для осуществления поставленной цели, причем если не выполните 1 день - на следущий день не кушайте, пока не достигнете хотябы вчерашнего результата.
3) Почаще примеряйте одежду, которая вам маловата (такой восторг будет, когда влезете) и купите какую нить офигенную и дорогую шмотку на размер меньше вашего!

Я так похудела в сумме уже больше, чем на 18 кг с момента рождения сына, причем весь этот вес я сбросила за последние пол года.


[466x699]

Некоторые факты, замеченные мной.
1) первые 5 дней диеты вес очень быстро сбрасывается, потом раза в 2-3 медленнее
2) утром ты весишь на 200-300гр. меньше, чем перед сном вечером.
3) трудно сидеть на диете первые 2-3 дня, потом легко.
4) уходить из состояния диеты нужно очень медленно и постепенно
5) позволить во время диеты себе пару конфеток можно, от них не поправишся.
6) никогда не позволять себе "сойти" с диеты на 1 день, обратно трудно возвращаться.

И еще, очень важное утверждение!!!!
7) если пишут, ещте овощи сколько влезет - или про фрукты - не верьте!!! Если жрать целый день одни огурцы с морковкой - можно съесть и 3 кг, от которых можно набрать вес. ПРОВЕРЕННО!Есть нужно не сколько влезет, а сколько действительно хочется...
8) кушая пищу ее надо очень долго и тщательно пережевывать... Тогда меньше будет хотеться кушать.