Balance - Баланс/Равновесие

Бэланс (англ. Balance) — Балансирование на какой либо грани или перилле с целью устоять на ней или пройти по ней ногами.


Вертикальное балансирование требует хорошей осанки и упругих мышц. Если ты чувствуешь, что тебе не хватает этих 2-х вещей, то только многократная ПРАКТИКА балансировки (удерживания равновесия) сможет улучшить твои навыки баланса.



Начни со стойки на узкой перилке/парапете, ступнями вперед и движения начинай с бедер. Расставь руки в стороны (по мере того как ты улучшишь свое равновесие, руками будешь пользоваться все меньше и меньше). Смотри прямо перед собой, а не под ноги.

Если ты неустойчиво стоишь, колеблешься или падаешь вначале - это нормально. Пока ты практикуешься, пробуй изменять состояние своего тела во время баланса: двигайся медленно, с напряженным телом, быстро и легко ступая, будучи более разслабленным, это поможет тебе выбрать оптимальный вариант состояния тела, в котором нужно балансировать. Когда почувствуешь, что баланс на периле тебе дается легче - попробуй развернуться на ней или начни балансировать на наклонной пириле (поднимающейся/снижающейся).

Хороший баланс означает хороший контроль. Брюс Ли сказал что-то очень умное по этому поводу, но перевести я это ксожалению пока не в состоянии
[385x175]