девченки если вы еще тут не в пч тогда бегом-бегом) а то не верю что девчонок трейсеров ТАК мало)) http://www.liveinternet.ru/community/girls_in_parkour/profile/

ДАвай те раскручивать  сообшщество а то забросили его кто нить сделайте баннер и раскидайте по нету !

кто нить может сделать диз в стиле tracer или parkour?????!!!!!блин народ ответьте!!!!!!ОК?!

В колонках играет - Холод-Трейсеры
Настроение сейчас - угадайте сами)

Уважаемые трейсеры города Москва
Объявляется проведение следующей тренировки)
Тренировка состоится 6 октября 2007 встречаемся в 12:00 на станции метро Чертановская,ждем минут 15 максимум,в центре зала)
Если вдруг кто-то опаздывает то пишите мне на мобильный 89263313453.

Для тех кто хочет потренироваться в воскресение,то пишите на моб или стучите в аську 269413676,также насчет тренировки 7 октября будет вывешено в след посте или тут.
а теперь господа паркуристы молимся чтобы не было дождя!

Смотреть это видео

Честно, нашел совершенно случайно данное тренинг видео... Сделали наши трейсеры... В нем показаны большинство акробатических трюков, с множеством повторений на каждый из них... Думаю это видео многим пригодится...

Смотреть это видео

Дума. это видео всем известно и в представлении особо не нуждается... Скажу лишь только одно - это первая часть тренингового видео по трюкам в паркуре... Она поможет овладеть трюкам как новичка, так уже и опытного трейсера...

Слушать этот музыкальный файл

Эта музыка из всем известного ролика Vaults 102... Думаю она многим понравилась, по этому я ее выкладываю...

Пипол, я люблю паркур, я могу сделать несколько трюков, но у меня нет достоеного "учителя", чтобы нучить меня нармально заниматься паркуром
АУ , ТРЕЙСЕРЫ

Что-то совсем забросили сообщество(
Вот вам анкета. для разнообразия=)
Итак, анкета. Всем-всем-всем)
1. Как называть?
2. Метро:
3. Уровень (пишите как умеете)
4. Где тренитесь?
5. Возраст, рост, вес (по желанию))
6. Связь: (ICQ, мобила, мыло)

Также очень хотелось бы узнать, были ли у вас трудности когда вы начинали заниматься паркуром? если да, то какие). Заранее спасибо

В колонках играет - туц..туц
Настроение сейчас - сКоро фест..))

ПриВки всем....ХForce «Pulse» - помойму прикольная тема..жаль пропустил....кто-нить участвовал? напишите че там было)

В колонках играет - Элизиум
Настроение сейчас - отвратительное...

Дарофф!...у меня такой вопрос...кто мне может назвать зал, где можна отрабатывать новые акробатические трюки. Карьер меня задолбал, а на асфальте после неудачного сальто назад я больше ничего отрабатывать не хочу)...

1 июля пройдет первая экстремальная, динамичная, захватывающая игра ХForce «Pulse» .
Принять участие может каждый, в независимости от того чем он увлекается, будь то BMX, паркур, скейт, и т.д.
Ждем всех желающих!
Призы и подарки гарантированы.


Правила игры:

1. Права и обязанности
1.1 Участники
• Каждый участник должен иметь напарника.
• Участником может быть любой человек любого возраста и профессии.
• Участник моложе 14 лет допускается к игре, только если его напарник будет старше 18 лет
• Участникам запрещено пользоваться любыми видами общественного и личного транспорта (велосипед, ролики, скейт, машина и т.д.)
• Участники соревнований обязуются выполнять Правила игры. За несоблюдение данного условия они могут быть дисквалифицированы.
• На места старта каждый участник должен оплатить стартовый взнос.
1.2 Организаторы
• Организаторы игры оставляют за собой право отказать любому лицу в участии без объяснения причин
• Напарника участнику игры организаторы обязуются предоставить на месте старта из числа тех, кто подал заявки.
• Организаторы обязуются задействовать в игре всех, кто подал заявку и оплатил стартовый взнос.
• Организаторы не несут ответственности за происшествия, произошедшие с участниками по вине самих участников или третьих лиц
2. Заявки и взносы
2.1 Заявки на участие в игре принимаются с 15 июня по 29 июня по электронному адресу pulse@xforce.ru или по телефону 8-916-251-51-87.
2.2 Информация, которую должна содержать заявка:
• Имя
• Возраст
• E-mail
• Номер телефона
• Как бы вы хотели получить информацию о месте проведение игры (тел, e-mail)
2.3 Информация о месте старта предоставляется участнику в виде письменного оповещения по sms или e-mail за сутки до старта.
2.4 Размер стартовых взносов составляет 50 руб.
2.5 Оплата осуществляется непосредственно в день проведение игры на точке старта.
2.6 Стартовый взнос возврату не подлежит.
3. Игра
3.1 Время проведения игры ориентировочно с 11:00 до последней пары участников пришедших на финиш, но не позже 21:00.
3.2. Вся игра состоит из маршрута, разбитого на 7-8 контрольных пунктов. Все контрольные пункты находятся в черте города.
3.3. После оплаты стартовых взносов и распределение напарников участникам выдается задание, затем игра считается открытой.
3.4. На каждом контрольном пункте участникам выдается новое задание.
3.5. Если участник с напарником приходят последними на контрольный пункт:
• Если это первый раз то им выдается штрафное задание, которое должно быть выполнено до следующего контрольного пункта
• Если это второй раз, то они снимаются с участия в игре

3.6. Если участник с напарником приходят 3 раза подряд на контрольные точки первыми, то им выдаются на выбор два задания, одно простое, как и всем, а другое более сложное, но с преимуществом обойти одну контрольную точку и сразу перейти к другой.

3.7. Игра считается завершенной, когда последняя пара прибудет на место финиша.
4. Необходимое снаряжение
4.1 Участники обязаны иметь при себе:
• часы
• пишущее средство (авторучку, карандаш и т.д.)
• средство для обеспечения экстренной связи с организаторами в случае необходимости (желательно — мобильный телефон, в крайнем случае — таксофонную карту либо запас наличных денег).
4.2. Крайне желательно наличие у игроков карты города.
4.3. Всем указанным в пп. 4.1—4.2 снаряжением участники обеспечивают себя самостоятельно.

http://www.xforce.ru/

1
[500x375]
2
[420x630]
3
[450x450]
4
[500x375]
5
[320x240]

Воть...
[500x375]

привет!решила к вам в сообщество зайти.Приходите ко мне в днев.Не проч бы и симпами обменятся

http://vision.rambler.ru/users/ramatag/1/3/

http://advertka.ru/video/?id=164

_Облачка_ , надеюсь это тебе поможет)


Если ты хочешь прыгать выше и дальше, вот - хороший способ потренироваться. Самурай бы посеял посевные зерна и прыгал бы 100 раз в день. Я думаю, что зерно растет до 6 футов за 2 месяца, так что очень скоро ты бы прыгал очень высоко! Поскольку, вероятно, ни у кого из нас нет столько времени или силы как у Самурая, есть другой путь потренироваться, и это главным образом включает знания как прыгать. Хороший прыжок использует все тело в восходящем движении, вызывая как можно большую силу, которая возможна. Я знаю, что PK использует прыжки вперед, но это хорошо поможет и с ними тоже.
Также, приземление - то же самое, что и прыжок, только в обратной последовательности, которое является очень важным для ваших связок действий. При приземлении играй "ниндзю" и постарайся не создавать шума. Это хорошая самоустановка для того, чтобы твое приземление было правильным. Полный прыжок использует ступни (которые я буду заменять "носками ног", но главным образом именно ступни двигаются, особенно в ботинках), колени, бедра, спина, руки и голова. Один очень хороший способ потренировать прыжок - это разбить его на эти компоненты и увидеть, что каждый из них прибавляет нему. Делай это с босыми ногами, чтобы ты лучше мог прочувствовать то, что происходит.
Начинайте с растяжки и разогрева мышц. "Гусиный шаг" (очень низко с руками на голове) - лучший разогрев для подготовки ног к прыжкам. Сделай это в течение 3 - 5 минут. Также сделай приседания и вращение стоп, что поможет обеспечить лучшее кровообращение по ним и уменьшения напряжения, которому они подвергаются. Стоя прямо, сделай поднимание на носках 25 раз минимум, 50 - максимум.
Следующее, попытайся прыгнуть, используя только пальцы ног. Сначала, естественно, ты не подпрыгнешь очень высоко. Если вообще оторвешься от земли Попробуй повторить это 10 - 15 раз.
Между каждым упражнением следует минуту отдохнуть.
Теперь, колени. Поскольку ты ниже своего тела, попытайся держать пятки на полу (они будут отрываться него, но все же попробуй). Как только ты подпрыгнешь, почувствуй, как сгибаются твои пальцы ног и сначала расширяются вниз, а потом выбрасываются твои колени. Это - первая стадия, где ты учишься, как лучше приземляться, когда ты падаешь, измени порядок так, чтобы твой носки касались пола первыми, затем позволь лодыжкам идти, смягчая приземление настолько, насколько возможно. И колени и лодыжки работают в одно и тоже время, но думай об этом как сначала колени, потом лодыжки. И затем, когда ваши ноги плоские, ваши колени будут еще сжиматься.
Сделайте 20 подпрыгиваний таким способом. Сконцентрируйтесь на том. Чтобы ваши колени и носки поднимались и опускались вместе. Затем подключите в действие ваши бедра. Чтобы сделать это, наклонитесь немного в талии, когда ваши колени согнуты для прыжка. При прыжке почувствуйте, как ваш abs выпрямляет ваше тело. Сохраняй те же принципы, что и раньше, и позволь твоим бедрам сжиматься совместно с коленями и носками. Сделай еще 20 раз. До этого пункта, когда ты прыгал, твои ноги болтались, как сосиски. Позднее ты будешь поднимать колени к груди при прыжке, что поможет увеличением высоты прыжка и увеличит время полета.
Движение ваших рук должно создавать колебания снизу - вверх, до вашей головы. Стоя прямо, руки по бокам, сожмите кисти в кулак. Это важно для того, чтобы попытаться напрягать не всю руку, а только кисть. Плечи обладают главной важностью. Сейчас, находясь в прямом положении, взмахните вашими руками перед собой до того момента, когда они будут прямо над головой. Повторите это пять раз, свободно и быстро ( не 5 раз быстро, а еще и двигайтесь, когда делаете это). Вот задание: взмахни руками так быстро, что бы твои ступни оторвались от пола. Подумай, твои кулаки весят по 10 фунтов каждый, поэтому, когда они проходят над головой, импульс отрывает вас прямо от пола.
Попробуй это сделать 10 раз и посмотри, сможешь ли ты чувствовать себя легче, или даже отрываться от земли таким образом ( ты естественно будешь использовать твои пальцы ног немного, это нормально). Сохраняй тело прямым, но расслабленным.
Сделай это 10 раз, поднимая и наклоняя голову назад так, чтобы ты видел руки в их верхнем положении. Важно смотреть вверх, потому что это - то куда ты хочешь переместиться.
Теперь добавь это ко всему тому, в чем ты практиковался, присядь, согни твои колени, нагибаясь слегка вперед, руки вниз по сторонам, голова вперед или слегка вниз. Взорвитесь!! Толкнитесь со всем, что у вас есть: от пальцев ног до верхушки головы, вскидывая ваши руки и смотря вверх. Когда вы оторветесь от земли, вам следует быть в самым высоким, когда либо бывшими, со всем расширенным. Мягко приземлитесь. Поменяйте все и сохраняйте все достаточно твердо, чтобы поддержать вас и поглотите удар, но будьте настолько расслабленным, насколько возможно, пока делаете это. Я особенно не упоминал про вашу спину, но между отталкиванием бедрами и подниманием вашей головы, спина начинает легко изгибаться. Ваш Читать далее...

мм здрасть))) хотелось-бы поиметь у вас совета) я как совсем-совсем-совсем-совсем начинаюший паркурер хоту у вас спросить совета...

у меня така маза, что я как-то крови приземляюсь на ноги... когда прыгаю очень болят стопы... можете написать *пожалуйста!!!* как нужно правлильно приземляться??? ну носок? пятку или на всю стопу??? Очееееень прааашу)

http://video.mail.ru/mail/aipopovne/389/390.html