с отвесиком!:) я тоже в последнее время на молочку посматриваю..потому как и клетчатка "не берет"

natmaj, я кроме клетчатки ещё пакетированую сенну пью, пакетик на заварочный чайник к зеленому чаю добавляю. А вообще, клетчатка крепит, но с друго стороны - она "подчищяет" кишечник, я теперь стараюсь где только можно ее вставлять, теперь ещё и в котлеты.

Лодочка, крепит?? а я думала слабит...вот оно в чем дело...
мучаюсь и понять не могу...уже и масло на тощак...и клетчатку..а эффекта ноль..
пакетированная сена...это слабительный чай...в аптеке можно приобрести?
я как-то пользовалась чаем "Летящая ласточка". Действительно летела в туалетную комнату...сшибая всех на ходу:)

сенну как раз в аптеке и покупала, а чай пила - не особо... У меня вообще проблемы с этим делом, а с переходом на такое питание ... даже врач моя заметила, что кишечник забит. Выписала слабительное (дюфалак), но он по сравнению с сенной дает меньший эффект. Вы особо не увлекайтесь: если в первый день результата не будет, то на второй точно сработает. Я пью уже дней пять (с перерывами на выходные), вроде более-менее наладилось.

Девочки, вы овощей достаточно едите? Не должно таких проблем быть - овощи + вода. Не увлекайтесь слабительными, а то кишечник привыкнет и вообще откажется сам работать. Свеклу сырую с утра не пробовали? Это мама мне рассказала - сырую свеклу на терку + подсолнечное или растительное масло = завтрак. Сыра много едите? Он тоже крепит - или уберите на несколько дней полностью или уменьшите кол-во. При нашем питании желудок наоборот должен работать как часы. Обычно люди просто мало едят овощей. И их нужно кушать разнообразно - и свежие и приготовленные.

да фигня какая то получается... Не всегда удается пить положеное кол-во воды, а свеклу... если честно, возиться лень... но сегодня куплю, сделаю.

ХочуБытьСтройной, свекла да...но там по-моему не мало у.е.?!

natmaj, ну день-другой ничего страшного, только очки считай и потом кушай овощи с низким кол-м уе.