Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи
Упражнения для шеи не только укрепляют мышцы и повышают их тонус, но и способствуют активному кровоснабжению тканей. Кислород и питательные вещества необходимы для естественных процессов регенерации, которые замедляют старение.

Существует даже такое понятие, как фейс-фитнес — это вид спорта, который помогает поддерживать правильный овал лица в домашних условиях. Нужно только не забывать регулярно выполнять простые упражнения.

Первое упражнение

Сядьте ровно, расставьте руки, согнутые в локтях, в стороны и сделайте «открывающие/закрывающие» движения корпуса. Другими словами, удерживая такое положение, сводите и разводите лопатки.

Второе упражнение

Известный каждому вис на перекладине, помимо развития силы и выносливости, также помогает в естественном омоложении. Необходимо выполнять его в течение минуты или двух каждый день.
Не нужно подтягиваться, просто ухватиться за перекладину и оторвать ноги от земли.

Третье упражнение

Медленные повороты головы в стороны по десять раз в каждую, после чего следует выполнить наклоны головы. Это прекрасное укрепление шейной мышцы - платизмы.

Четвертое упражнение

Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Пальцами рук необходимо осторожно размять выступающую мышцу, идущую от уха до ключицы с обеих сторон шеи.

Пятое упражнение

Разминка задней части шеи. Руки закинуть за голову и промассировать эту область, двигаясь строго сверху вниз, а также совершая «пилящие» движения ладонями. Это упражнение желательно выполнять с использованием специального крема или масла.

Ну и не забывать чаще смотреть на звезды!

1.


2.