1.салат(пекинская капуста,огурец,морковь,майонез)
2.половинка грейпфрута(не знаю сколько грамм там,но он не большой был изначально)
3.сырники(творог,яйцо,1.5 ложки клетчатки)
4.салат тот же,что и утром и окорочок вчерашний
5.лист салата,масло,горбуша,сбрызнутая лим.соком
Однообразие в продуктах уже надоедает.Рыбу не люблю чистить и готовить,если честно.Может на выходных мне купят кальмаров,тогда можно будет салат с ними сделать.Грустно как-то.Сдвигов никаких