пишу все приемы пищи по порядку
1.чай матэ,сыр,колбаса,кусок капусты белокачанной.Просто порвала ее на листья и жевала
2.сырники(200 гр.творога 18%,2.4 угл на 100 гр,1 яйцо,2л.ст.клетчатки)
3.сыр и колбаса
4.суп (сыр и курица)
5.салат(пекинская капуста,сыр кубиками,лук зел,яйцо варенное)
и вишенки.Доем пачку и больше их не буду.Желудок реагирует на их кислоту.Куплю сливы,по совету Натальи.Ну и вода.Воду я как-то неправильно принимаю.Весь упор на нее идет после 9 вечера.Легкости нет.Какая-то я наеденная