лучше медленно...но уверенно к цели...! говорят..что чем медленнее уходят киллограммы..тем больше вероятности...что они не вернуться! нам же именно это и нужно...сбросить и не поправиться...а самое главное мы знаем как это сделать...не мучая себя голодовками..а питаться столькими вкусностями! Желаю удачи и поздравляю с отвесом!...а 500 гр. в неделю не так уж и мало!

спасибо за поддержку! это так приятно, что ты зашла и нашла теплые слова! Мне до заветного рубежа (контрольный пункт) остался килограмм (сегодня минус 9)и вдруг начались какие соблазны, искушения. словно кто-то беззлобно волю проверяет, играючи так... Так что добрые слова как раз сейчас в поддержку!

это с февраля месяца..? очень даже не плохо! на соблазны не ведемся...мы девушки...приличные...:)а какой рацион...что кушаешь?

кстати, рацион разнообразием не отличается. Вареное мясо (курица, говядина), рыба жареная (рыбу терпеть не люблю), иногда кальмары вареные, яиц много и много творога. Сметану обожаю, сейчас кефир стала пить, изредка. Из овощей - капусту. Ну, помидоры с огурцами. И все, пожалуй. Готовить сложные блюда не приходится... Скучновато, чувствую, но до летних салатиков дожить можно! А ты как?

именно варенное мясо?...вот я тоже в последнее время стала задумываться...что надо бы меньше жира...потому как когда ем супчики и рыбку нежирную и худеется легче и самочувствие лучше..а то налегала на свининку..отбивные и тд. капустка...грибы очч нравятся шампиньоны - я их и в суп и с мясом и в запеканки...всюду сую..они и малокаллорийные и без углеводов почти

еще в последнее время полюбила желе. в желатине там совсем мало у.е.+ вода и сах зам..вкусный десертик и лопать можно сколько угодно! а вот с молочка мне не подходит..отекаю и поправляюсь от нее почему-то

дело в том, что когда с меня стали падать, пардон, брюки, на это обратил внимание мой муж :-) Он очень уважительно относится к собственному здоровью, в нем веса 75 кг всего было, но небольшой животик. Так сразу стал кричать, что ужинать будет, как я! Но он боится холестерина, а сейчас он у него на границе верхней нормы. Ну, чтобы не смущать, я стала просто варить мысо. вот и все. Хотя согласна, так полезнее. Хотя из жиров я еще рыбий жир с удовольствием пью :-)

я побаиваюсь сахарозаменителей. Дело в том, что от сладкого уже отвыкла, но боюсь, что знакомый с детства вкус опять возымеет своё действие. А вот дочь моя, да та, обожает желешки. Мне хватает молочного сахара, я очень люблю молоко, всегда в чай добавляю. Думаю, что гр.300 за день точно выпиваю, всегда об этом помню

еще бы..:) жена брюки на ходу теряет...:) этож опасное дело...:) а вечером тоже кушаете...или стараетесь ограничить?

совершенно не заморачиваюсь на тему - ограничивать/неограничивать... что хочу, так и делаю:-) Если голодная, то прикусываю что-нибудь, но только разрешенное. Но действительно не много. У тебя по другому?

и я не заморачиваюсь...еще получается...что вечером в основном готовлю...то там кусочек...то там попробывала..а потом еще и покушала...устоять не возможно...либо утром рано просыпаться готовить...но это жестоко..:)

От души хочу поздравить со сброшенными килограммами.Почему так скромно? Случайно забрела в твой дневник. Хочется ведь воодушевляться чужими результатами тоже,тем более такого теоретически подкованного (явление редкое на блоге) человека. Терпения нам и удачи!!!:dance3:

О, спасибо за доброе слово! Знаю, что скромно, сама на это пошла. Попробую объяснить. Я могла жестко сесть на наши правила, внимательно следить за всем, что в рот тащу и считать баллы и калории. Результат точно был бы скорее. Я пошла другим путем - немного потакая своим слабостям, при этом создавая себе меньше запретов, и настраиваясь на долгую дорогу. Желательно, на годы таких привычек. Например, я не люблю пить чай без молока - а там прилично у.е. Много ем творога, ну как многие из нас :-) Если хочется сладкого - запекаю в микроволновке пару яблок с творогом, тоже много у.е. Когда на улице вдруг оказываюсь голодна, покупаю орехи кешью. Правда, хватает гр 30-40, но в совокупности наверняка будет небольшой перебор. Кетоз наблюдаю всегда, но небольшой. Результат мне нужен, конечно, но при этом держу в голове "ресурс ставки" - если падение веса остановится, всегда могу ужесточить режим, остались еще рычаги давления на этот вес. Ну в крайнем случае - добавим физкультуру (терпеть её не могу, тока пешком ходить!). так что "терпение и удача" - это как раз то, что нужно! и тебе того же, заглядывай!

Привет! Тогда у меня еще вопросы, если можно. Сколько в день очков получается. Контролируется еженедельный отвес? Он в среднем стабильный? Или нет, скачками?Спасибо.

не могу сосчитать очки точно. Думаю, что иногда перебираю до 45, временами держусь на двадцати. Хотя и весы купила кухонные, но иногда за счет молока перебираю. Не часто. А взвешиваюсь раз в неделю, у меня почему-то получается по-средам. В среднем не больше 500 гр. уходит. во время критических дней постоит, а потом опять вниз ползет, медленно-медленно

500 ГР. это неплохо.
P.S.Когда я тебя спрашивала:" Почему так скромно?" ,не и мела ввиду скромные результаты. А имела ввиду,почему отчет только в дневнике? Как всегда плохо, видать, выражаю свои мысли. Результат отличный,учитывая пережитые диеты прожитые годы и т. д. Себя тоже настраиваю на это .

А, ну дык это...Да я жду, когда минус 10 будет. Тогда сделаю официальное заявление! учитывая, что мне еще столько же надо убрать, настраиваюсь на долгий путь. Вчера очередной раз убедилась, что мой главный враг - проигнорированный обед. Отмахнулась легко от обеда, а потом сидела на семинаре, а перед носом стояла тарелка с печеньем. Два часа продержалась, а потом слопала по очереди 4 штуки. Единственное, что смогла сделать - сгрызала медленно, прислушиваясь к себе. Чтобы не уплести целую тарелку! Кетоз не сбила, но сегодня пришлось ходить по струнке".