до гантелек дотянулся таки с утра. пора б. в отпуск нескоро еще. Кстати, спорт хорош для коррекции тела, при похудении теряется 60% мышечной ткани и всего 40% жировой. Жировую потом легче восстановить ;). Прошу прощение ;) отвлекся. У меня по выходным в планах местный туризм: Валаам, В.Новгород, вероятно, Псков и тп. Куда на море-то? Можно предположить Кипр, но путешественники обычно стараются новые места повидать.

Ух здорава! Тож хачу на море Мне кстать тож интересно куда ты там собралась)))

вот, учу, сдаю сессию)))) Похудела уже на 5 кг из-за диеты) Так что удачи!

PhantomOfOpera, Я еду в Турцию, вообще мы хотели в Испанию, но там свиной грипп... и как-то стремно Vavandra, На Кипре я уже была и там клево )) И в Великом Новгороде я кстати тоже была - это было в конце сентября, стояла хорошая погода - бабье лето, мне 17 и я одна без родителей непонятно где, ух... Если честно, до сих пор я думаю, что эта поездка - лучшая в моей жизни. Может, просто так сложилось, что это был переходный период между детством и взрослением - и мне всё казалось таким чудным и невероятным... кхм.. увлеклась )) Про то, что надо заниматься спортом я знаю, я вообще много знаю на эту тему, т.к. лет до 12 я была не милым пухленьким ребенком, а оооооочень КРУПНЫМ ребенком, и с темой похудения знакома не понаслышке... Leaffee, Во-первых, удачно тебе сдать сессию ;), а во-вторых, на какой диете сидишь?

beVoice, кефир, яйца, йогуртики и грейпфруты

Leaffee, А я просто после часу дня не ем )

beVoice, а вот это очень вредно

за полторы недели 6 кило и помаленьку опускается, притом позволяю себе и в мак сходить, и мороженца треснуть, и пивка с шашлычком плюс ща устроился расклейщиком, первый день поработал, ощущение шо скинул тону :(((((((( умаывает, но вроде как схоже с быстрой прогулкой, а это в принципе полезно, ну в сочетание и с залом, и с какой никакой овощной диетой тож сначала не ел после часа, ну посуи ваще не ел - эт звиздец. сил ваще нет, хожу как нарик, про зал молчу, когда продуктивность снизилась раза в два кстате читал, что если голодать, то организм думает, что наступает Голод, и для подсраховки начинает всю пищу (что в малых количествах поступает на завдак, ну до часа) превращать в запасы, тоесть превращается всё в итоге и не в диету в общем

Leaffee, ВР4Н, Ну вообще-то я не ем после часу, т.к. мне не хочется )) Ну может только часов в 10 вечерна и то чуть-чуть. Я пью воду и чай ) По-моему это нормально, в 7 утра - завтрак, в 13 - обед (причём такой довольно сытнй - к примеру, макароны с курицей)... Про то, что после голодания - полнеешь в 2 раза быстрее, тоже знаю. Там фишка в том, что после голодания, вводишь соки, а затем постепенно еду, по-маленьким порциям, и с каждой неделей всё больше и больше... Самое трудное - это не поголадть неделю-другую, а вот это постпенное введение еды.

* т.е. мне в 10 вечера хочется чуть-чуть есть, но я не ем!

не, набирают вес и после диет различных, накидываются на углеводы, жирное и дале по списку просто вот имхо, самое лучшее это не сидеть на жёсткой диете или даже голодать, а просто каждый правильно питаться и не какое-то время а всю жизнь, гречка с молоком, овощьные салаты, никаких углеводов и жиров (хлеба, макорон, куриц жареных) это можно себе будет позволять при прогуляках с друзьями, когда это будет означать балование себя, я вот к примеру вообще исключил хлеб, даже хлебцы, мокороны и мясо, кроме курицы изредко в салаты, вот это думаю круто, а не ем после двух-трёх-шести в зависимости там от обстоятельств

ВР4Н, После жестких диет и голодания набирают вес, если сразу набрасываеются на еду. Надо постепенно увеличивать порции

ну я об этом и сказал, но всё равно помоему лучше питаться изначально правильно всю жизнь, чем то диета, то не диета

Ответ на комментарий ВР4Н # ... никаких углеводов и жиров (хлеба, макорон, куриц жареных) ... жиры нужны и углеводы нужны. хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы очень полезны. нужно понять сколько нужно именно вашему организму калорий и какая должна быть пищевая ценность, соотнести количество калорий с составом пищи и методом проб и ошибок варьировать этот состав. жиры и углеводы нужны также как и белки, но нужно ограничивать их суточное потребление. на мой взгляд диеты по жесткому ограничению (кефир и гречка) плохи тем, что организм не получает тех продуктов, которых нет в диете (в кефире и гречке), а нужно очень много всего : углеводы бывают разные, аминокислоты разные, белки плохо усваиваются без углеводов и тд и тп. Как сказал предыдущий оратор: важно как далеко вы собираетесь пойти. Вся жизнь. Здоровый образ жизни!

Дык. углеводы я получаю во время прогулок - теже жиры и углеводы, пусть и тяжёлые (макдак, пончики) но и в граблях, швайне, пиццериях дорогих - там еда на уровне какбы "моя диета" в том и заключается, чтоб худеть, а всякие жиры и улеводы получать раз, два в неделю и вкусно думаю неплохо

ВР4Н, Зато не полезно )