Только что использовала,что бы восстановиться.
Надо сесть на пол,скрестив ноги,положив руки раскрытыми ладонями вверх,лицом на восток.
Глубоко вздохнув и сказать это(можно и про себя,можно и вслух)
"Силы Земли,дайте мне уверенность,дайте мне стабильность,дайте благодатную почву для моих начинаний,Силы Воды,наполните меня живительной влагой,питайте моё тело,оживите мой разум,Силы Воздуха,позвольте мне вдохнуть полной грудью и попрощаться с гнетущим.Пусть его унесёт ветер.Силы Огня,дайте мне энергию,дайте стремление и желание идти дальше.Спасибо."
Затем надо сложить ладони.Так посидеть пару секунд и вставать.Всё.
Должно полегчать.
Помогает от депрессии.Особенно хорошо на рассвете под тихую музыку.
Выглядит как бред,но помогает.