а точнее две вещи, щедро отпущенные мне природой (а может и "воспитанием") с детства

-лень что-либо начать. начав делать что-то, уже проще. а вот сделать первый шаг.. например встать утром быстро, что бы ту же зарядку сделать :) - ужс.
-и второе, мне нужны постоянные толчки вперёд, от кого-то со стороны. при чём физические (сбросить меня с кровати утром :) ), а не моральные. без этого я довольно быстро забиваю на начатое дело и начинаю делать что-то другое. вот такое непостоянство.

много раз пытался избавиться самостоятельно от этих пороков - не выходит (а может начав - опять быстро бросал?..)

что ж, попробую ещё раз

на этот раз тема начала и, надеюсь, продолжения не новая. это смесь из того, чем я забивал время и голову раньше + естественная эволюция этих вещей в мире.
вообщем то это "общее развитие" тела, духа и иже с ними
сюда я отношу

- более-менее упорядоченный день
- нормальное сбалансированное и здоровое питание (дошираки каждень не айс, ессно)
- создание и поддержание спортивного телосложения (всегда хотел иметь широкие плечи и большие руки, а не только ноги - гыгы :) )
- выносливость, закалка, растяжка (в последующим, быть может, перетеканием к практики хатха-йоги)
- медитации+концентрации с практикой дыхания
- практика единоборств, понижение болевого порога
- общее самолечение всего тела (а особенно "отваливающейся" ноги моей..)

соответственно всё это расписывается на
- 5-6 разовое сбалансированные питание (понемногу, но регулярно. больше белков и углеводов)
- систематичекое пробуждение в одно и то же время (и, как следствие ложиться примерно так же, в одно и то же время - на сон в среднем 6 часов)
- полчаса\час зарядки каждое утро, + ещё час времени в день на тренировку
- собрание всё же кулачного клуба, возможно тренировки в какой-нибудь бойцовской секции (самбо, дзюдо, ушу, кунг-фу)))) )
- еженедельные медитации
- плавание летом, закалка зимой

- а там посмотрим что ещё :)

как всегда планов - море. посмотрим какого же будет их осуществление
попробую вести специальный дневник по тренировкам и достижениям.

вот же ведь, долбаёбу, спокойно не живётся, да? :)