• Авторизация


про похудение 28-09-2010 02:47 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Мне нужно сбросить 7 килограм. Ладно, хотя бы 5. Конечно, лучше 7. Но надо быть реалисткой, хорошо бы еще и не помереть в процессе.

Моя бабушка любила байку про цыгана: он хотел вывести новую породу лошадей, которые бы только работали и ничего не ели. Начал эксперимент со своей лошадью. Все шло хорошо, и он, несомненно, вскоре получил бы прекрасное выносливое животное, но когда результат был близок, лошадь неожиданно сдохла...

К Тренеру Н я хожу уже 2 раза в неделю. Маловато, но как получается. Но тут мне в интернете доверительно шепнули, что от одних занятий спортом не худеют. "Дурашка," - снисходительно засмеялись надо мной, - "спорт, конечно, хорош для упругой походки и всякое такое, но от него не худеют." Я как-то немного посопротивлялась, но меня придавили фактами и цифрами, пришлось отступить, что-то пискнув напоследок, чтоб сохранить лицо.

Мне сказали - жрать надо меньше. На завтрак скромно йогуртик открыла. Скромно! Это не так, что открыла 650-граммовую баночку и не остановилась, пока дно и стенки не выскребла досуха. Это - деликатненько, маленький стаканчик съела и за вторым не лезть. Обед - пропускаем. Можно сока попить, яблоко сжевать. Если морковку, то это не значит, что с тремя морковинками уговорить пол-килограмма жирного соуса "ранч". И на ужин салатик. Миски две, пока живот не раздуется, как барабан. Интересно, что есть при этом по-прежнему хочется, но... некуда.

Мама запричитала по телефону: "ой, а ты так хорошо выглядишь, не надо тебе ничего делать. На фото в белой юбочке ты такая свежая, цветущая." Да уж, ключевое слово - "цветущая". Мама, во-первых, юбка не белая, а светло-розовая, а во-вторых, я не влезла в шелковое платье. Я даже не подозревала, что все зашло так далеко. Ну, да, платье было по фигуре. Я думала - выдохну, молнию осторожненько-осторожненько, поясок затяну. Ан нет. Вернее, влезть в него я как-то смогла, ворочаясь, как морж в целлофановом пакете. Но молния позорно не сходилась, как я не вдыхала-выдыхала-пыхтела.

Тогда я поняла, что это уже неприлично. Вооружилась весами и портняжным сантиметром и пошла оценивать размах ущерба. В общем, 7 килограмм. Хотя бы пять.

Взялась за дело решительно и стрелка весов упрямо, неохотно поползла назад, возвращая граммы. И тут похолодало. Жрать захотелось - просто сил нет. Хожу кругами у холодильника, яростно терзаю гранат, потом не выдерживаю, мажу хлеб маслом, грею жаркое... "Ке фер, фер-то ке?" (с)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (10):
Dara_Haos 28-09-2010-07:47 удалить
От такой диеты ты может и похудеешь чуток, но не сильно. Себя нужно кормить нормально, но не докармливать. Как только организм просечет, что ты его моришь голодом худеть он не будет, а при каждом удобном случае запасаться. И кушать надо часто, но понемножку. Поройся в инете, сбалансированное питание и тд...

http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n369411862.html -- вот хороший комплекс) Может пригодится.
Ватруша 28-09-2010-08:22 удалить
Надо мяско отварное кушать, творожок там не шибко жирный. Там же в интернетах ну буквально все написано. Нельзя доводить до голода, но кушать надо определенные весчи. Мне нравятся две системы Миримановой и еще одной, забыла как называется...тоже русская тетя, Маргарита... не помню фамилии. Вот, кстати, у Маргариты очень приятная система. ТАм есть надо каждые два часа, но определенное количество. Поищи, найдешь.

LI 7.05.22
Mashkins 28-09-2010-08:35 удалить
вартуша, это вы про систему Маргариты Королёвой, наверное :)

Девушки тут уже всё сказали, поэтому скромно отползаю в сторонку...
Dominique08 28-09-2010-10:15 удалить
Увы, как это ни прискорбно, но лозунг Кашпировского "жрать надо меньше!" все-таки имеет право на жизнь. Если еды НЕТ - то есть просто ничего такого, что хочется слопать прямо сейчас, - то и проблема отпадает. На даче, где я питалась исключительно здоровой пищей и мало (потому как готовить одной себе было лень :), я похудела за две недели за 3 кг (!), НИЧЕГО не предпринимая для этого.
Попробуй для начала не загружать холодильник вкусностями. Дома я только то и делаю, что думаю, чего бы слопать. Пришлось накупить грушек и помидоров - в качестве "перекуса между едами" довольно безвредно.
А вообще... Может, это повод купить новое платье? :) Одна моя родственница так обрадовалась, когда поправилась! "Повод сменить гардероб!"
Martiny 28-09-2010-12:27 удалить
А скажи, пожалуйста, те утяжелители на ноги что то дают? Раздумываю не прикупить ли мне.
matsia 28-09-2010-14:48 удалить
Источник - собственный опыт: занятия хатха-йогой. Так как они нормализуют обмен веществ, то и есть хочется намного меньше. Сидеть на диете не надо вообще. Потому что организм сам подсказывает - есть неполезное просто не хочется.
Ульса 28-09-2010-17:06 удалить
ну не знаю, по-моему "не жрать" - это нездорово, не надо пропускать обед, надо просто кормить себя правильно. правильно, кстати, не значит, мало.

мне дисциплинировать себя помогает "1000 калорий". ну, понятно, считаю я весьма приблизительно. по таблицам в интернетах, то есть, по факту это от 800 до 1200, но это совсем не голодом! пока по табличке глазами поводишь, подумаешь... в эту цифру влезают довольно вкусные вещи. кроме пирогов ущемления не чувствую. впрочем, совсем их не печь для меня невозможно - то гости, то в гости, так что вот тогда я да, пропускаю обед. 2 недели =минус 3 кило.

не панацея, но на правильный лад настраивает
Vic_ 28-09-2010-23:00 удалить
Dara_Haos, вартуша, Mashkins, я вот почему-то в диеты не верю. В то, чтоб количество съеденного ограничивать - верю, чтоб сдобу исключить и сладкого по минимуму - тоже. Я заметила, когда мало ем, привыкаю к маленьким порциям. Но насчет есть часто - это я согласна.

Dominique08, у меня много любимых вещей, которые не хочется выбрасывать, да и стыдно как-то переходить в другой размер. мне это кажется недостатком воли, самоконтроля. Опять-таки денег маловато, чтоб полностью гардероб обновлять :) Так что лучше по твоему методу - грушки-салитики.

Martiny, знаешь, я их забросила. Конечно, вначале они мне помогли, но я очень уставала с ними. И еще я прочитала, что они дают неправильную нагрузку на суставы, получается, больше вреда, чем пользы. Говорят, гораздо эффективнее чередовать скорость ходьбы, то быстро, то медленно.

matsia, я о йоге уже думала, может, когда-нибудь дойду. Но пока что у меня маловато времени, и я предпочитаю в свободное время более энергичную аэробику и фитнес, мне нравятся быстрые занятия.

Ульса, я пока что так и не дошла до счета калорий. почему-то не лежит у меня душа к этим табличкам-подсчетам. Чисто интуитивно я понимаю, что мясо и овощи мне необходимы, а сдоба должна исчезнуть из моей модели Вселенной. не то чтоб я совсем себя не кормила, но пару раз обед пропустила - и знаешь, вес сдвинулся...
Ульса 28-09-2010-23:07 удалить
Vic_, это смотря, что ты ешь на обед. у меня вот раз было откровение просто - перестала есть на завтрак тосты с сыром или маслом - и минус 2 кило. просто так, при том, что в остальные трапезы себя не сдерживала. а они такие завлекательные утром... ржаные, румяные... ммм.
вот в отпуске я реально оторвалась, теперь сгоняю набранное :(
Кеско 03-10-2010-03:35 удалить
))))))))))))))Про цыгана и моя бабушка поговорку говорила часто))))))))))) Тесен мир поговорок))))
В коротком варианте это была скептическая отповедь на чьи-нибудь начинания в заведомо невыполнимой сфере))))))))) И звучали примерно так: "Ну да, ну да, приучал цыган свою лшадь не есть......", - а потом уже и расшифровка далее по тексту)))))
Знающие люди тебя все же обманули немного, я думаю)))) На самом деле диета разве что ускоряет процесс, который все равно происходил бы и без нее. Потому что если количество калорий, поступающих в организм, остается прежним, а нагрузки резко возрастают, то масса теряется неизбежно.
Принцип-то простой. Те, кто наращивает мышечную массу, едят много и занимаются с большими весами и малым количеством повторов.
А те, кто делает рельеф и сбрасывает массу. - едят мало и занимаются малыми весами и большим количеством повторов упражнений.... А рельеф мускулатуры для женщинов, я думаю, не менее важен. чем для добвающихся этого же мужуков)))))))))))) Это же как бонус к похуданию.....


Комментарии (10): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник про похудение | Vic_ - Дневник Посторонним В | Лента друзей Vic_ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»