Когда тебе что-то не нравится, вспоминай что всё что с тобой происходит - твой выбор
Когда хочется что-то поменять, реши что именно и меняй
Когда больно - плачь
Когда страшно - включай свет, глубоко вдыхай и иди за чаем

Тебе уже двадцать пять, привыкни к тому, что весь ужас только в твоей голове, и вся твоя жизнь - только твой выбор и твои поступки

Так сделай же с этим что нибудь