Но, если дело незнакомое и непростое в выполнении, то "хорошо" в какой-то момент сменяется на "плохо". Внимание цепляется за неудовлетворенность, не получается, не знаю, не то и, так незаметно, скатываешься в "эмоциональную яму".

Руки опускаются: не верю, не хочу, энергии нет. Ты как-будто останавливаешься в бездействии, хочется тихо пострадать, пережить это состояние внутри, побыть с ним наедине.

Я знаю, что оно временно: эту историю я уже много раз наблюдаю в себе. Как говорит Экхарт Толле: " ..где-то раз в две недели-месяц, в нас просыпается "тело боли" и генерирует боль, страдания. Какое-то время страдающая субличность существует, питается негативом, насыщается, после засыпает и на смену ей вновь приходит "всё хорошо".

В природе действует закон цикличности: хорошо-плохо, день-ночь, зима-весна-лето-осень и т.д. Кто-то зависает в негативе надолго, пребывая в хронической депрессии, недовольстве, нерадости. У меня сейчас полмесяца хорошо, потом дней 5 плохо, потом снова выход в хорошо.

Сейчас я прохожу через плохо...
Как это проявляется в семье?

Я начинаю замечать недостатки мужа, критиковать, ухожу в себя, отдаляюсь, появляется раздражение, недовольство собой. Когда-то, я по-серьезному играла в эти страдания и зависала в них надолго. Тогда я не осознавала, что есть я, есть "тело боли", циклы, игра, перепады энергии. Я всецело сливалась со страдающей, теряла себя, была зависима от негативных эмоций, не могла управлять ими.

Сейчас по-другому: я практикую самонаблюдение, стараюсь осознавать, что происходит. Появился кто-то в моем внутреннем пространстве, который, просто, наблюдает за появляющимися мыслями, эмоциями, ощущениями и позволяет им быть.

Просто, кусочек моего внимания присутствует в эмоциях, мыслях, проживает напряжения в теле, окунается в "сейчас - проживание", во внимательное наблюдение. Когда это получается, то становится легче: я перестаю думать, оценивать, голос внутри замолкает - пропадает боль, умственная оценка "плохо" растворяется: горевать становиться некому..

Это продолжается какое-то время.. Потом, снова, переключаюсь в мысли. Но мысли после просвета "присутствия в моменте внимательного проживания" становятся другими. Такое впечатление, что порочный негативно-страдальческий круг обрывается, пространство внутри меня перегружается и наполняется силой, тихой радостью, энергией.

Момент сейчас, момент безмыслия, внимательного присутствия питает меня силой настоящего.
Попробуйте! Это не красивые слова. Это процесс, происходящий со мной прямо сейчас, когда я пишу эти строки - процесс прохождения через плохо, боль, не получится, не интересно. "Минус" сменяется на "плюс". Появляется прилив энергии, внимание перемещается в пение птиц за окном, шум машин, снова хочется!

Так как мы осознаем цикличность состояний "плохо-хорошо", то когда наступает "плохо", мы на время отдаляемся, стараемся не реагировать на раздражения, позволяем друг другу проходить через эти моменты самостоятельно, внутренне работаем - наблюдаем.

Постепенно, происходят изменения: периоды "плохо" сокращаются; "плохо-хорошо", как-бы, стирается - приходит спокойствие и принятие ситуации такой, какая она есть - без каких-либо оценок).

Спасибо тебе, лист бумаги, ручка, момент сейчас, страдание - вы все помогли мне преодолеть очередное препятствие, стать сильнее. Спасибо всем моим учителям, спасибо всем, кто меня читает и не читает) - я расту вместе с вами!